Page 34 - 新北市救國團樹林中心111-2期課程電子書

TRX系列

編號 班級名稱 星期 日期 時間 時數 費用 老師姓名

TRX雕塑健身 3/10- 17:20-
EC005 四 8 2300 巧克力
入門班E 4/28 18:20

新班
TRX雕塑健身 3/8-5/3 14:10- 特惠價
EC004 二 8 黃爾寧
入門班D (4/5停課) 15:10 2300
1955

TRX雕塑健身 18:30-
EC001 五 3/25-5/6 7 2100 林忠賢
入門班A 19:30

TRX雕塑健身 19:35-
EC002 五 3/25-5/6 7 2100 林忠賢
入門班B 20:35

TRX雕塑健身 20:40-
EC003 五 3/25-5/6 7 2100 林忠賢
入門班C 21:40

TRX懸吊式阻抗訓練（英語：Total Resistance Exercises），學員會跟著導師隨
著音樂的節奏，透過懸吊於天花板的尼龍繩與自身的體重，做出各種各樣的姿勢以
鍛鍊不同部位的肌肉群。
透過TRX的懸吊特性，利用身體重量做為阻力，可自行調整傾斜角度或站姿來控制
合適的強度。對於強化肌力、核心肌群、燃燒脂肪、雕塑曲線有極佳的效果。

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