Page 28 - Seni Musik Kelas VII

a. Memperhatikan Posisi Tubuh saat Berada di Atas Panggung
Penyanyi yang telah memahami teori­teori posisi tubuh ketika bernyanyi
tidak akan memiliki masalah untuk bergerak dan bergaya di atas pang­
gung. Hal ini disebabkan oleh tubuhnya telah mengingat postur yang
telah dilatih, sehingga gerakannya tidak akan mengganggu teknik vokal
yang digunakan. Selain itu, konsep postur yang telah dikuasai dalam
posisi berdiri dapat beradaptasi ke posisi lainnya dengan mudah.

b. Membentuk Posisi Tubuh yang Baik saat Bernyanyi
Salah satu cara untuk menghindari ketegangan dalam melakukan ak­
tivitas adalah dengan melakukan pemanasan dan peregangan. Kalian
dapat melakukan pemanasan dan peregangan sebelum kalian bernyanyi.
Selain menghindari ketegangan, pemanasan dan peregangan bertujuan
untuk mengendurkan otot­otot yang kalian gunakan saat bernyanyi,
seperti leher, bahu, punggung, dan tulang rusuk. Hal ini juga berfungsi
untuk mempersiapkan bagian­bagian tubuh tersebut agar siap untuk
digunakan saat bernyanyi.
Aktivitas pemanasan dan peregangan yang dapat dilakukan adalah
sebagai berikut.

1) Berdiri tegak dengan tangan di samping tubuh, bernapas dengan
normal, serta biarkan kepala dan bahu rileks.

2) Jatuhkan dagu ke dada dan mulailah memutar leher dan kepala ke
kiri, lalu ke atas dan ke belakang (sedikit saja), ke kanan, lalu ke bawah
seperti semula sehingga gerakan membentuk lingkaran. Kalian dapat
melakukan ini sebanyak lima kali searah jarum jam dan berlawanan
arah jarum jam pada setiap gerakan.
3) Angkat bahu, lakukan gerakan memutar perlahan ke belakang, ke
bawah, lalu ke depan. Ulangi gerakan tersebut sebanyak lima kali,
lalu lakukan gerakan yang sama dengan arah berlawanan.
4) Tekuk tubuh kalian dengan lutut sedikit ke depan. Tekuk perlahan
hingga bahu kira­kira sejajar dengan pinggang dan turunkan
tangan ke lantai. Setelah itu, kalian perlahan­lahan berdiri ke po­
sisi semula.
5) Gerakkan lengan ke atas kepala sehingga mengarah lurus ke atas,
lalu perlahan gerakkan lengan ke samping hingga kembali ke posisi
semula.
6) Angkat tangan kanan, letakkan telapak tangan seolah memegang
selimut dan letakkan tangan kiri di pinggang, lalu tekuk tubuh ke
kiri untuk meregangkan tulang rusuk. Kemudian, tekan ke arah yang
berlawanan untuk meregangkan sisi lainnya.

16 Seni Musik SMP/MTs Kelas VII