Page 26 - PJOK SMK Kelas X
P. 26
3) Akhiran
Smart Learning Setelah bola terlepas tubuh mengikuti arah gerak langkah kaki
kedepan. Berikan tenaga pada saat mendorong bola untuk laju bola
Agar lebih mudah memahami bergerak lurus dan cepat.
gerakan passing dada, passing
pantulan, dan passing di atas d. Passing Baseball dengan Satu Tangan (One Handed
kepala kalian bisa melihat tautan Baseball Pass)
video dengan memindai QR Code
berikut. Passing baseball ini juga tergolong lemparan dengan target jarak jauh.
Gerak spesifik ini diberi nama baseball karena cara melakukan yang mirip
lemparan pada olahraga baseball. Ciri dari gerak spesifik ini menggunakan
satu tangan untuk melempar bola kepada rekan satu tim. Gerakan ini
pada dasarnya menggunakan satu tangan namun untuk menjaga bola
agar tidak terjatuh kalian bisa menahannya dengan bantuan tangan yang
lainnya sebagai permulaan.
Sumber: https://bit.ly/34Gb3JI
Setelah menyaksikan video
tersebut coba kalian peragakan
kemudian catatlah kesulitan
yang kalian temui dan tanyakan
kepada guru kalian.
Sumber: Dokumen penerbit
Gambar 1.12 Passing baseball
1) Awalan
Tubuh bersiap dengan posisi salah satu kaki di depan. Kedua kaki
dibuka selebar bahu dengan kedua tangan memegang bola. Jaga
pandangan mata pada target posisi rekan tim berada, atau jika target
berlari maka kalian harus memperhitungkan arah berlarinya agar
bola dapat tepat sasaran.
2) Gerakan Inti
Setelah siap, tarik bola ke belakang dan jaga jangan sampai bola
terjatuh. Kemudian pegang bola dengan satu tangan (tangan yang
berada di belakang) lalu ayun lemparan dari belakang menuju atas
depan. Gerakan dorongan pergelangan tangan juga membantu laju
bola bergerak cepat.
3) Akhiran
Setelah bola terlempar, ikuti arah langkah kedepan agar tubuh
tetap seimbang. Gerak spesifik ini juga dapat dilakukan langsung
menggunakan satu tangan tanpa dibantu tangan yang lainnya. Asalkan
12 PJOK Kelas X
