Page 267 - 6 Buku Guru Kelas 6 SD Kurikulum 2013 PJOK Revisi 2019

Petugas tes : pengamat dan pencatat hasil.
Pelaksanaan : posisi awal, ujung jari tangan peserta dioles bedak
bayi. Peserta berdiri tegak dekat dinding dan kaki
rapat. Papan ditempel pada dinding di samping kiri
dan kanan peserta. Kedua tangan diangkat lurus
ke atas dan telapak tangan ditempelkan pada
papan. Selanjutnya, peserta mengambil awalan
dengan sikap menekukkan lutut dan kedua lengan
diayun ke belakang. Peserta meloncat setinggi-
tingginya sambil menepukkan kedua tangan pada
papan. Ulangi loncatan hingga tiga kali.
Pencatatan hasil : selisih raihan loncatan dikurangi raihan tegak.
Ketiga selisih raihan loncatan dicatat pada
formulir penilaian.

5. Tes Lari Jarak 600 Meter
Tujuan : mengukur daya tahan jantung, peredaran
darah, dan pernapasan.
Alat/fasilitas : lintasan lari sejauh 600 meter, stopwatch,
bendera start, peluit, tiang pancang, dan alat
tulis.
Petugas tes : petugas keberangkatan, pengukur waktu,
pencatat hasil, dan pembantu umum.
Pelaksanaan : sikap permulaan, pelari berdiri di belakang
garis start. Saat aba-aba ”ya”, pelari berlari
menuju garis finis dengan menempuh jarak
600 meter.
Catatan : aktivitas lari diulang jika ada peserta yang
mencuri start dan/atau ada peserta yang tidak
melewati garis finis.
Pencatatan hasil : hasil yang dicatat adalah waktu yang dicapai
peserta dalam menempuh jarak 600 meter.
Waktu dicatat dalam satuan menit dan detik,
misalnya 3 menit 13 detik ditulis 3’13”.

250 Buku Guru untuk SD/MI Kelas VI

Di Unduh dari : Bukupaket.com