Page 114 - SAMPLE E-BOOK_Neat
P. 114
Strategi Mengelola
Versus Menghindari Stres
Stres adalah bagian alami dari
kehidupan, dan bagaimana kita
meresponsnya dapat memiliki dampak
signifikan pada transformasi diri melalui
self-control. Pada halaman ini, kita akan
menjelajahi strategi efektif untuk
mengelola stres dan perbedaan antara
mengelola stres dengan
menghindarinya.
1. Mengelola Stres: Pengenalan dan
Pengertian
Mengelola stres melibatkan kesadaran
akan situasi stres, bagaimana itu
mempengaruhi pikiran dan emosi kita,
dan kemudian mengambil langkah-
langkah untuk mengatasi stres tersebut.
Ini mencakup penggunaan teknik
relaksasi, meditasi, dan latihan
pernapasan untuk menenangkan sistem
saraf.
2. Strategi Mengelola Stres: Teknik
Relaksasi
Teknik relaksasi, seperti meditasi dan
yoga, dapat membantu mengurangi
tingkat stres. Praktik ini membawa
kesadaran ke tubuh dan pikiran,
membantu individu untuk merespons
stres dengan lebih tenang dan terkendali.
