Page 111 - SAMPLE E-BOOK_Neat
P. 111
3. Menanggapi daripada Bereaksi:
Mindfulness mengajarkan cara menanggapi situasi daripada bereaksi secara
otomatis. Dengan mengembangkan kesadaran terhadap impuls dan dorongan,
Anda dapat memilih respons yang lebih bijaksana dan sesuai dengan tujuan
Anda.
4. Meningkatkan Keterlibatan dalam Tugas:
Dengan membawa kesadaran penuh ke dalam aktivitas yang sedang Anda
lakukan, Anda meningkatkan keterlibatan dalam tugas tersebut. Ini membantu
mencegah pemikiran yang mengembara dan meningkatkan kualitas pekerjaan
yang Anda lakukan.
5. Mengelola Stres dengan Mindfulness:
Mindfulness adalah alat yang efektif untuk mengelola stres. Dengan berfokus
pada pengalaman saat ini tanpa terlalu terpengaruh oleh kekhawatiran masa
depan atau penyesalan masa lalu, Anda dapat meredakan stres dan
meningkatkan kesejahteraan emosional.
