Page 108 - SAMPLE E-BOOK_Neat
P. 108
Strategi Mengatasi Dorongan Negatif
1. Kesadaran Diri:
Langkah pertama adalah mengembangkan kesadaran diri terhadap dorongan
negatif. Sadar akan pikiran dan emosi yang muncul membantu Anda
mengidentifikasi pola-pola yang dapat merugikan self-control Anda.
2. Pertanyakan Pikiran Negatif:
Jangan terima begitu saja pikiran negatif yang muncul. Pertanyakan dan evaluasi
apakah pikiran tersebut realistis atau dibesar-besarkan. Ini membantu memecah
siklus negatif dan membuka ruang untuk pemikiran yang lebih sehat.
