Page 105 - SAMPLE E-BOOK_Neat
P. 105
Membangun Kebiasaan Positif
1. Identifikasi Tujuan Kebiasaan:
Langkah pertama dalam membangun kebiasaan positif adalah mengidentifikasi
tujuan yang ingin dicapai. Tujuan ini haruslah spesifik, terukur, dapat dicapai,
relevan, dan berbatasan waktu (SMART). Misalnya, jika tujuan umumnya adalah
"menjadi lebih sehat," tentukan tujuan yang lebih spesifik seperti "olahraga minimal
30 menit setiap hari."
2. Rencanakan Perubahan Bertahap:
Merubah kebiasaan tidak harus terjadi secara tiba-tiba. Sebaliknya, rencanakan
perubahan bertahap untuk memberikan diri Anda waktu untuk beradaptasi.
Misalnya, jika Anda ingin membiasakan diri untuk membaca setiap hari, mulailah
dengan 10 menit dan tingkatkan secara perlahan seiring waktu.
