Page 5 - SAMPLE E-BOOK_Neat
P. 5
Langkah 1: Mengapa Anda Ingin Mengubah Kebiasaan?
Sebelum memulai perubahan, pertama-tama kita perlu memahami motivasi di
balik keinginan untuk mengubah kebiasaan. Apakah Anda mencari peningkatan
produktivitas, kesehatan yang lebih baik, atau perkembangan pribadi? Tuliskan
alasannya dengan jelas dan rasional. Motivasi yang kuat akan menjadi
pendorong utama dalam perjalanan ini.
Langkah 2: Menetapkan Tujuan yang Realistis dan Berkelanjutan
Tentukan tujuan yang realistis dan dapat diukur. Hindari tujuan yang terlalu
ambisius atau tidak jelas. Misalnya, jika tujuan Anda adalah berolahraga lebih
banyak, tetapkan target spesifik, seperti berjalan selama 20 menit setiap hari.
Tujuan yang terukur akan membantu Anda melacak kemajuan dan memberikan
dorongan positif.
