Page 6 - SAMPLE E-BOOK_Neat
P. 6
Langkah 10: Tetapkan Rutinitas Harian yang Mendukung
Membangun kebiasaan baik memerlukan integrasi ke dalam rutinitas harian Anda.
Tentukan waktu khusus untuk kegiatan yang terkait dengan kebiasaan yang ingin
Anda bangun. Misalnya, jika Anda ingin membiasakan diri membaca setiap hari,
mungkin menetapkan waktu 30 menit sebelum tidur sebagai bagian dari rutinitas
tidur Anda.
Langkah 11: Perkuat Kebiasaan dengan Pemacu Positif
Berikan diri Anda penguatan positif setiap kali Anda berhasil menyelesaikan
langkah kecil atau mempertahankan kebiasaan harian. Ini bisa berupa pencatatan
pencapaian Anda, memberi diri hadiah kecil, atau merayakan kemajuan dengan
seseorang. Pemacu positif membantu meningkatkan motivasi dan keinginan untuk
terus berkomitmen.
