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瑜珈健身系列

編號 班級名稱 星期 日期 時間 時數 費用 老師姓名

★GA101 曲線雕塑瑜珈 一 18:30- 12 1700
11/2- 20:00
12/21 20:10-
★GA102 活力塑身瑜珈 一 12 1700
21:40
周虹妃
★GA103 曲線雕塑瑜珈 二 11/3- 18:30- 12 1700 (Fifi)
12/22 20:00

以延伸為主，進而達到勻稱的好身材，伸展的動作使身體更柔軟，肌
肉有立，並加強心血管的動力，配合呼吸，無論在身體或心理上，都
可以找到平衡點。(上課請帶毛巾及開水，孕婦不宜參加)( 不 須 運 動 鞋 )

11/2- 19:00-
★GA104 一 四 12/24 21:30 24 2700

18:30-
★GA105 一 12 1700
11/2- 20:00
12/21 20:10-
★GA106 一 12 1700
21:40

18:30-
★GA107 美體瑜珈班 三 12 1700
11/4- 20:00
12/23 20:10-
★GA108 三 12 1700
21:40
彭睿芸
18:30-
★GA109 四 12 1700
11/5- 20:00
12/24 20:10-
★GA110 四 12 1700
21:40

正統健康瑜珈以呼吸配合一套簡單易懂而流暢的十四經絡體位法，伸
展全身經絡及筋骨，注重前後、左右、內側外側的平衡，結合傳統整
復觀念，藉由長期規律的不斷練習，增加肌肉強度.訓練核心肌群及
肌耐力，使內臟機能強化，穩定脊椎及骨盆正位，使身心靈一達到平
衡紓壓的效果。 (有舊傷先告知老師,上課請帶毛巾及開水，孕婦不宜

參加，另男性限夫妻或情侶)

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