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有氧韻律系列

編號 班級名稱 星期 日期 時 間 時 數 費用 老師姓名

拉丁有氧
GA201 mix 皮拉提斯 一 11/9- 09:00- 10.5 1500
(7堂)-NEW 12/21 10:30
運用熱情的拉丁音樂搭配舞蹈燃燒脂肪訓練心肺，並搭配靜態皮拉提斯訓
練核心肌群、雕塑身材曲線、增加身體代謝持續燃燒脂肪，動靜混合，讓
你飆汗排毒達到有效的運動效果。【毛巾、乾淨的防滑運動鞋、瑜珈磚，
孕婦不宜參加】

11/5- 18:30- 吳佳錞
★GA202 四 12 1700
Zumba燃 脂 有 12/24 20:00
氧派對 11/6- 20:00-
★GA203 五 12 1700
12/25 21:30

以Zumba舞 蹈 及 皮 拉 提 斯 提 升 身 體 的 肌 力 、 肌 耐 力 ， 快 速 燃 燒 脂 肪 、 雕 塑
體態，突破減重的停滯期，最後以瑜珈作為結尾，伸展、拉長運動後緊縮
的肌肉。(水 壺 及 毛 巾 、 運 動 鞋 、 穿 著 吸 濕 排 汗 的 運 動 服 裝 ， 可 多 帶 上 衣
來做更換)男 女 均 可

11/6- 18:50-
★GA204 派對有氧 五 8 1400
12/25 19:50
愛派對有氧是屬於一種間歇性的有氧運動，把有氧運動的元素帶進每一首
單曲裡，透過音樂將它變化為舞蹈，讓人同時享受到音樂、舞蹈和運動， 鍾怡君
是一件非常快樂的事！愛派對有氧是現在時下最受歡迎的有氧運動， 快 來
跟著我們一起開派對吧！❤️（請準備毛巾、水、乾淨舒適的運動鞋以及
愉快輕鬆的心情

★GA205 派對有氧班 三 11/4- 09:00- 8 1400
12/23 10:00

入門的基本舞步，結合有氧運動與舞蹈瑜珈元素，訓練心肺能力，增強運 蕭麗鳳
動耐力，增加熱量的消耗，以達到塑身的效果;最後瑜伽伸展放鬆,。非常
適合完全沒有程度的學員參加，沒有任何進度的問題，歡迎您的加入。
(男女均可，請自備室內運動鞋、水、毛巾，孕婦不宜參加)

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