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瑜珈健身系列

編號 班級名稱 星期 日期 時 間 時數 費用 老師姓名

10/27-

★GA111 瑜 珈 術 二三 12/23 15:00- 24 2700
(11/17 16:30
11/18停課)

正 統 健 康 瑜 珈 以 呼 吸 配 合 一 套 簡 單 易 懂 而 流 暢 的 十 四 經 絡 體 位 法 ， 伸 展 專業教練
全身經絡及筋骨，注重前後、左右、內側外側的平衡，結合傳統整復觀
念 ， 藉 由 長 期 規 律 的 不 斷 練 習 ， 增 加 肌 肉 強 度 .訓 練 核 心 肌 群 及 肌 耐 力 ，
使 內 臟 機 能 強 化 ， 穩 定 脊 椎 及 骨 盆 正 位 ， 使 身 心 靈 一 達 到 平 衡 紓 壓 的 效
果 。 (有舊傷先告知老師,上課請帶毛巾及開水，孕婦不宜參加，另男性
限 夫 妻 或 情 侶 )

11/2- 20:00-
★GA112 一 12/28(12/7停 21:30 12 1700
課)

11/3-
頌缽 09:00-
★GA113 二 12/29(12/8停 12 1700
音療瑜珈 10:30
課)

11/4- 10:10-
GA1131 三 12/30(12/9停 11:10 8 1400
課)

頌缽音頻震動觸動身體每一部份，穿透細胞、溫柔轉化心靈情緒層面，
讓身體啟動自我修復能力，達到和諧的身心靈。經由簡單調息及伸展拉
伸，作為頌缽引導前的準備，讓身體處於放鬆與紓壓狀態，覺察自己感
受頌缽療癒。【限女性】。（上課請自備毛巾及飲用水，孕婦不宜參加） 林智立

11/3-
★GA114 二 12/29(12/8 10:50- 8 1400
停 課 ) 11:50

11/5- 14:00-
★GA115 基礎瑜珈 四 12/31(12/10 15:30 12 1700
停課)

10/30- 09:00-
★GA116 五 12/25(12/11 10:30 12 1700
停 課 )

以 正 位 拉 伸 為 主 ， 使 身 體 僵 硬 的 關 節 及 器 官 在 正 位 上 得 以 做 深 度 的 放 鬆 ，
並 可 強 化 內 臟 功 能 ， 藉 由 靜 坐 轉 化 內 心 的 壓 力 ， 進 而 達 到 身 心 平 衡 。
（上課請自備毛巾及飲用水，孕婦不宜參加）

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