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有氧韻律系列

編號 班級名稱 星期 日期 時 間 時數 費用 老 師 姓 名

11/4- 19:10-
★GA206 混合有氧 三 8 1400
12/23 20:10

混合有氧曲風及肌力有氧，以簡易的有氧動作帶動暖和身體每吋肌肉，
並達到心肺功能的訓練，結尾的核心動作可緊實肌肉曲線，快快加入我
們的行列吧。一條乾淨的毛巾，別忘記要帶著你的開水~孕婦不宜參加
(上課須穿短袖或背心，要帶乾淨室內球鞋)
劉麗芳
11/5- 09:00-
★GA207 肌力有氧 四 12 1700
12/24 10:30
肌力有氧-以簡易的有氧動作帶動暖和身體每吋肌肉，並達到心肺功能的
訓練，結尾的核心動作可緊實肌肉曲線，別猶豫，快快加入我們的行列
吧。一條乾淨的毛巾，別忘記要帶著你的開水喔孕婦不宜參加(上 課 須 穿
短袖或背心，要帶乾淨室內球鞋)

狂瘦有氧 11/2- 19:00-
★GA208 一 8 1400
(7堂)-NEW 12/21 20:00

高衝擊有氧內容：高衝擊有氧是一種充滿力量的有氧訓練，讓你能得到 劉雅綺
完全釋放。（自備毛巾與開水並攜帶乾淨運動鞋至教室更換，孕婦不宜
參加）

活力健康 11/3- 10:00-
★GA209 二 12 1700
【逗】 有 氧 12/22 11:30
活力健康
GA210 【逗】 有 氧 二 11/10- 20:10- 10.5 1500 廖美玲

(7堂)-NEW 12/22 21:40
(ㄚ晴)
運用~循序漸進慢慢累積，運動前舒緩伸展，運動中提升肌耐力 體力 爆
發力 還有還有心肺能力的提升。讓您 提 升 代 謝 穩定肌肉量 雕塑線條，
健康活力跟著ㄧ起來唷！快吧！手刀手刀~~準備了!12342234(上課請
帶毛巾及開水及乾淨室內運動鞋，孕婦不宜參加)

I Party有氧 11/12- 20:10-
GA211 四 10.5 1500
(7堂)-NEW 12/24 21:40

將有氧舞蹈和流行音樂完美結合課程風格豐富多元，有助心肺及全 黃美貞
身協調訓練。這堂課的宗旨就是讓運動就像開派對一樣簡單好上手
喔。（自備毛巾與開水並攜帶乾淨運動鞋至教室更換，孕婦不宜參
加）

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