Page 178 - MODUL PJJ PJOK TIGA

Bentuk-bentuk aktivitas pembelajaran gerak spesifik pukulan
depan beladiri pencak silat, antara lain sebagai berikut:
1) Aktivitas pembelajaran pukulan tebak
Cara melakukannya:
a) Sikap tegak/sikap awal.
b) Kedua lengan di samping pinggang.
c) Langkahkan kaki kanan ke depan bersamaan tangan kanan
memukul ke arah depan.
d) Sikap telapak tangan menghadap arah pukulan, sedangkan
tangan yang kiri menempel depan dada.
e) Tumpuan berat badan pada kaki kanan/depan.
f) ) Lakukan kebalikannya dengan pukulan tangan kiri.
g) Lakukan di tempat dan lanjutkan dengan bergerak maju.
h) Pembelajaran ini menekankan pada nilai-nilai: disiplin,
kerja sana, percara diri, dan kerja keras.

2) Aktivitas pembelajaran pukulan dorong
Cara melakukannya:
a) Sikap tegak/sikap awal, kedua lengan di samping pinggang.

180 MODUL PEMBELAJARAN JARAK JAUH PADA MASA PANDEMI COVID-19 UNTUK JENJANG SMP