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3. Sentimientos y Sensaciones corporalmente sentidas

Sentimientos y Sensaciones corporalmente sentidas como calor, tensión, latidos, no
proporcionan tendencias de acción. Si nos dan información adaptativa que nos
orienta sentir algo conscientemente como tener o no tener controlada una situación

(sentirse inseguro o sentirse seguro)

Eventos internos y externos provocan emociones como, el miedo que nos hace poner
pies en polvorosa, la tristeza que nos quita para reflexionar y el enfado que nos activa

para actuar enérgicamente. Así otras muchas emociones podrán promover tantas
reacciones útiles como reacciones inútiles que serán un freno a la acción deseada. El

miedo a un fiero animal será muy útil para huir y ponerse refugio. Pero este mismo
miedo a la oscuridad será un inconveniente para conciliar el sueño ante un peligro
inexistente.

Los niños que entienden y perciben los sentimientos en su propio cuerpo y en los
demás. A través de gestos, posturas y tono de voz, podrán identificar emociones y

ponerles nombre para identificar su causa en sí mismo y en los demás.

Este proceso les permite aprender a regular las emociones, para paulatinamente no
reaccionar automáticamente y determinar qué es lo mejor que pueden hacer con

ellas. Para ganar este un tiempo precioso entre emoción y respuesta deberán
aceptarlas, observarlas y dejarlas ir, como una ola que viene y se va lentamente.

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