Page 25 - T2. Padres. Dini y HU surfean Las olas de las emociones_Neat
P. 25
4. Eventos mentales que frena la acción valorada
4.1 Persistencia de respuestas (Cuando son ineficaces)
Definimos persistencia de respuesta como una respuesta continúa de la misma
manera, a situaciones similares incluso cuando lo que hacemos no funciona. A
veces esto sucede porque tienes miedo para tratar otras respuestas, o tal vez tienes
reglas internas que te impiden la ejecución de un nuevo comportamiento.
La aceptación de las situaciones permitirá la búsqueda y ejecución de nuevas
repuestas. Por otra parte, también los ejercicios de exposición y distanciamiento de
miedos y reglas nos ayudarán frente a la persistencia de respuestas ineficaces. Dejar
de luchar con nuestros miedos o eventos molestos o bien evitarlos da paso a su
aceptación, ya que su evitación no es eficaz, sin resignarse a actuar en pos de objetivos
y metas guiados por lo que más deseamos.
4.2 La evitacion (cuando esta es perjudicial)
La evitación experiencial es un proceso natural útil que, en ciertas circunstancias, es
perjudicial para que las personas avancemos actuando en la dirección que deseamos.
Algunas veces tratamos de evitar los pensamientos y sentimientos que causan
incomodidad. Su aceptación solo será útil cuando está al servicio de fines valiosos.
25
