Page 45 - Efshari Bari 2021
P. 45
הצעה לתפריט יום ראשון
שבועי –
בוקר פרוסת לחם בטוסט
ארוחות בוקר עם אבוקדו
וערב
ערב חביתה מקושקשת
עם גבינות ,טחינה ,חומוס,
ירקות חתוכים ,לחם
יום שלישי יום שני
בוקר דייסת שיבולת שועל כפית בוקר “יוגורט חלבה”
במתיקות מעודנת עם
(ראה מתכון בעמוד )9 טחינה גולמית
ערב שקשוקה עם לחמניה ערב חומוסלט
מקמח מלא וסלט
(ראה מתכון בעמוד )28
יום חמישי יום רביעי
בוקר קרקר כל טוב (ראה זית מיני צלחת חומוס: בוקר
מתכון בעמוד )42עם ממרח חומוס עם מעט שמן כפית
פלפים קלויים (ראה מתכון ופפריקה עם רבע פיתה
בעמוד )11 ערב מרקטשופ
ערב כריך מסעדה (ראה מתכון בעמוד )32
(ראה מתכון בעמוד )27
45