Page 42 - PJOK-BG-KLS_X_Neat

5. Mensintesis 2. Menjelaskan
6. Menciptakan perbedaan me-
kanika gerak
dari gerakan
start renang
gaya dada dan
gaya punggu-
ng

3 Elemen Elemen Gerak: Level Kebugaran 1. Menggunakan
Gerak dan Kesehatan: TIK untuk
1. Latihan Daya
dan merancang,
Tahan dan Kece- Komponen
Elemen Kebugaran: menerapkan,
patan
Kebuga- dan memo- ni-
2. Pengukuran 1. Daya Tahan
ran dan tor program
Zone Training 2. Kekuatan
Keseha- kebugaran
3. Aktivitas 3. Kelentukan
tan pribadi yang
jasmani dan 4. Kecepatan
kebugaran serta 5. Kelincahan meliputi
tujuan, teknik
kesehatan 6. Power
dasar, dan
4. Konsep Aktivitas Komponen
waktu penca-
jasmani dan Kesehatan:
paiannya yang
ukurannya 1. Sehat dan
memenuhi
5. Konsep, Prinsip Menyehatkan
Peningkatan 2. Menjadi se- kebutuhan
dan Prosedur hat, aman dan individu yang
aktif, berbeda.
pengukuran
3. Berinteraksi 2. Menyelidiki
kebugaran
dan berkomu- target denyut
jasmani
nikasi untuk nadi latihan
6. Konsep
sehat dan untuk orang
dan prinsip
kebaikan yang berbeda
Pergaulan yang 4. Menyumbang
sehat pada komuni- dan bagaima-
na zona ini
tas yang sehat
berhubungan
dan aktif
dengan ke-
5. Penerapan
sehatan dan
konsep dan
prinsip per- kebugaran
gaulan yang
sehat.

26 Buku Panduan Guru PJOK SMA/SMK untuk Kelas X