Page 4 - EBOOK - 10 PUNCA OBESITI

PENDAHULUAN : 10 PUNCA OBESITI

Masalah berlebihan berat badan, kegemukan atau OBESITI adalah faktor

risiko kesihatan yang utama di dunia sekarang. Ia berkaitan dengan
pelbagai penyakit seperti sindrom metabolik, tekanan darah tinggi, paras

glukosa darah tinggi, kolesterol tinggi, kanser dan strok.

Kajian menunjukkan seseorang dengan masalah sindrom metabolik

mempunyai risiko tinggi mendapat penyakit jantung koronari, diabetes,
darah tinggi dan strok berbanding dengan seseorang dengan berat badan

yang normal. Sejak beberapa dekad yang lalu, kebanyakan kajian telah
memfokuskan kepada punca sebenar obesiti dan bagaimana

menanganinya.

Ramai diantara kita yang menyangka bahawa obesiti adalah berpunca
daripada tabiat kuat makan dan tiada semangat untuk menurunkan

berat badan. Ramai juga yang salah sangka bahawa obesiti adalah kerana
seseorang banyak makan lemak dan makanan berminyak. Lebih ramai

lagi yang menyangka obesiti adalah kerana kurang bersenam dan kurang
bergerak. Semuanya kerana kebanyakan masyarakat hanya memahami

dari aspek kalori semata-mata.

Fahaman kita adalah untuk menurunkan berat badan, kita perlu
membakar lebih banyak kalori berbanding dengan jumlah kalori yang
kita makan. Fahaman ini adalah kurang tepat dan tidak mengikut kajian

terkini yang menunjukkan jenis makanan adalah lebih penting

4 | P a g e