Page 152 - Prakarya-Kelas-9-Semester-1

3. Metode Pengolahan

Memasak adalah kegiatan menyiapkan/mengolah bahan
makanan menjadi hidangan yang siap untuk dikonsumsi dengan cara
memanaskan bahan makanan agar bahan makanan tersebut aman
untuk dikonsumsi. Memasak terdiri dari berbagai macam metode,
teknik, peralatan dan kombinasi bumbu dan rempah agar dihasilkan
citarasa yang lezat.
Bahan pangan mentah atau belum diolah sebenarnya kaya akan
nutrisi. Bahan pangan bisa berubah kandungan nutrisinya apabila
dimasak atau diolah dengan cara yang salah seperti menggoreng ikan
sampai kering dapat membuat protein yang terkandung dalam ikan
menjadi rusak. Meski begitu, penelitian menunjukkan bahwa sebagian
besar makanan justru akan lebih bernutrisi setelah dimasak karena
adanya penambahan bahan pangan lainnya seperti sayuran dan buah.
Metode memasak bahan pangan ikan, udang, cumi, rumput laut,
daging, telur dan susu biasanya dengan metode merebus (boiling),
mengukus (steaming), menggoreng (fried), mem bakar (grilling), dan
memanggang/dioven. Kalian telah pelajari 3 metode di kelas VIII, yaitu
merebus, mengukus dan menggoreng. Untuk mengingat diuraikan
kembali metode memasak sebagai berikut.
a. Merebus (Boiling)
Merebus adalah melunakkan atau
mematangkan bahan makanan dalam
cairan (air, kaldu, santan atau susu)
dengan temperatur 100 C. Bahan
0
makanan harus terendam dalam cairan.
Fungsi cairan untuk mematangkan
bahan makanan tersebut.
Jika temperatur berkisar 85 C - 96 C Sumber: Dokumen Kemdikbud
0
0
Gambar 4.23 Merebus
dan cairan yang digunakan untuk
memasak ikut dihidangkan bersama
makanan, teknik ini sebut poaching. Kematangan bahan makanan
tidak boleh terlalu lunak agar kandungan vitaminnya tetap terjaga.
Alat yang digunakan biasanya panci.

144 Kelas IX SMP/MTs Semester 1