Page 113 - Kelas_09_SMP_Seni_Budaya_Siswa

3 Tekan telapak tangan kiri
b.4 b.5
GHQJDQ WDQJDQ NDQDQ GDQ UH

gang kan pergelangan tangan,
per tahankan selama 8 hitungan.

7HNDQ SXQJJXQJ WDQJDQ ND QDQ
GHQJDQ WDQJDQ NLUL GDQ UH JDQJ
NDQ SHUJHODQJDQ WDQJDQ SHU
tahankan selama 8 hitungan.

7HNDQ SXQJJXQJ WDQJDQ NLUL
dengan tangan kanan dan
regang kan pergelangan ta ng an,
per tahankan selama 8 hitungan.

c. Latihan Siku
)OHNVL VLNX GHQJDQ FDUD WDQJDQ F
kiri memegang pergelangan
ta ngan kanan dan melipat
tangan kanan sampai jari
WD QJDQ NDQDQ PHQ\HQWXK
pundak, pertahankan sam pai
KLWXQJDQ /DNXNDQ EHU JDQ
ti an dengan tangan kanan
\DQJ PHPHJDQJ SHUJHODQJDQ
ta ngan kiri. F
(NVWHQVL VLNX GHQJDQ FDUD
menjulurkan tangan kanan
ke depan lurus dan tangan
NLUL PHQ\DQJJD VLNX WDQJDQ
kanan, pertahankan selama
KLWXQJDQ /DNXNDQ EHU
gantian dengan tangan kiri.

Seni Budaya 103