Page 19 - So tay Van hoa Nhat Tan

14 Rèn luyện sức khỏe

• Rèn luyện thói quen tập thể dục, chơi thể thao, chỉ sử dụng
thang máy khi thật cần thiết, nên đi bộ để rèn luyện sức khỏe.

• Ăn uống lành mạnh: ăn vừa đủ no, uống ít nhất 2 lít nước/ngày,
giảm mặn, giảm đường, giảm mỡ. Hạn chế ăn tối sau 19 giờ.
• Hạn chế uống rượu bia.

• Bỏ thuốc lá, tuân thủ quy định cấm hút thuốc trong bệnh viện.
2
• Duy trì vóc dáng cân đối với chỉ số BMI (kg/m ) từ 18,5 đến 24,9