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Emoci n Proyecto de educación emocional 1.º ESO

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Percepcion y expresion emocional
Introducción

Reconocer de forma consciente las emociones e
identificarlas en uno mismo y en los demás.

Es la capacidad para percibir, identificar y poner nombre a las emociones y los sentimientos propios y de los demás,
así como integrar lo que sentimos y lo que pueden sentir los demás dentro de nuestro pensamiento. Acudimos al
constructo de inteligencia emocional en el que basamos este trabajo y que se define como «aquella persona que
comprende la habilidad de supervisar y entender las emociones propias, así como las de los demás, discriminar en-
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tre ellas y utilizar esta información para guiar nuestro pensamiento y nuestras acciones» (Salovey y Mayer, 1990) .

La percepción de nuestras propias emociones implica saber prestar atención a nuestro mundo emocional para ser
consciente de todo aquello que sucede. Somos conocedores que algunas personas están más en contacto con sus
emociones que otras. La buena noticia es que TODOS podemos ser más conscientes de nuestras emociones y senti-
mientos. Solo es cuestión de práctica.

Decimos que el primer paso que debe realizarse es identificar y reconocer que está sucediendo en nuestro mundo
interior para ponerle una «etiqueta» o nombre a lo que estamos sintiendo. Cuando el alumno es capaz de hacer este
ejercicio de percibir y expresar sus emociones y sus sentimientos, está en camino de comprender y gestionar sus

emociones.

Las actividades que aquí se plantean van a servirnos para tomar conciencia de las emociones propias y ajenas, así
como, para iniciar este acercamiento al propio mundo emocional del alumno. Por ello mismo, en las actividades de
esta competencia presentaremos de manera oficial las seis emociones básicas. La dinámica de trabajo es combinada:
personal y grupal. Adentrémonos en el trabajo de esta competencia. ¡Buen viaje!

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SALOVEY, P. & MAYER, J. D. (1990). Emotional intelligence. Imagination, Cognition, and Personality.

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