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edebé
Emoci n Proyecto de educación emocional 4.º ESO

Conciencia emocional
Actividad 1: Permíteme que insista, ¡pero yo siento!

En esta actividad aprenderemos a dar nombre a lo
que sentimos y transmitimos. Reconoceremos nues-
tras propias emociones y la de las demás personas
que comparten aula con nosotros. Para ello, nos servi-
remos de una pequeña reflexión inicial:

Permíteme que insista, ¡pero yo siento! Claro que sien-
to… Y todas las personas que están a mi alrededor.
Las emociones forman parte de nuestra vida desde el
momento en que nacemos y nos acompañan hasta el
momento de marcharnos. Es muy importante conocer-
las y reconocerlas para así poder interiorizarlas y darles
respuesta. Desde pequeños nos enseñan a leer y escribir, pero no nos enseñan a sentir. Con esta actividad
comenzamos un bonito viaje al mundo de las emociones, déjate llevar, pero, sobre todo, déjate sentir,

Objetivos:

• Reconocer las propias emociones.
• Tomar conciencia de los cambios fisiológicos que producen las emociones en cada uno de los alumnos.

Material:
Folio, bolígrafo y ficha anexa.

Participantes:
Individual - Pequeño grupo - Gran grupo.

Temporalización:
1 hora.

Desarrollo de la actividad:
Pensamos durante un momento todo aquello que nos gusta en relación con los cinco sentidos. Lo que
más me gusta oír, ver, sentir (no solo con la piel, también puede ser un sentimiento interior); el olor y el
sabor que más me gustan. En la ficha anexa, anotamos un sentimiento o emoción que hayamos experi-
mentado a través de cada uno de nuestros sentidos.

Cierre de la actividad:
Los alumnos se agrupan en parejas para compartir aquello que han escrito en su ficha. Cuando ambas
personas hayan puesto en común sus sentimientos o emociones con respecto a cada uno de los senti-
dos, se unirán dos parejas y de nuevo volverán a poner en común su ficha.

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