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PIENSO Y SIENTO
PIENSO Y SIENT O

PIENSO
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El tutor dialoga con los estudian-
tes sobre la importancia de la
¿Te has preguntado alguna vez qué es para ti el bienestar? ¿Qué sensaciones, gestión de emociones y de las
actitudes o situaciones te producen bienestar? ¿Y qué sensaciones, actitudes o ventas que puede ocasionar al
situaciones te hacen sentir mal?
PIENSO desarrollo personal y al bienes-
PIENSO
¿Qué te parecen las reflexiones siguientes?: tar individual y colectivo. Ade-
más, es importante canalizar
• Los problemas para mí no son una roca imposible de levantar.
nuestras actitudes cuando las
• Afronto los problemas como si fueran un reto que voy a superar. cosas no salen o como uno las
planeó principalmente.
• El interiorizar los problemas y no comunicarlos a los
demás, para que intenten ayudarme, a la larga es Luego los estudiantes analizarán
perjudicial para mí.
diferentes reflexiones y finalmen-
• Cuando un compañero o compañera me pida ayuda te; compartirán en clase sus opi-
para resolver un problema, trataré de ayudarle de ma-
nera desinteresada, dentro de mis posibilidades. niones al respecto.
• Debo considerar a los problemas no como
algo excepcional, sino como algo cotidiano y
habitual que se encuentra en el mundo que Tiempo de duración:
nos rodea. 10 minutos.
• Ante los problemas, no me obsesionaré en
una única solución; deberé valorar diferen-
tes alternativas y buscar de manera reflexi-
va la solución o soluciones que mejor se SIENTO
adapten al problema que está sucediendo.
Se recuerda a los estudiantes
Comparte tus opiniones con tus compañeros y compañeras de clase.
incidiendo en que no existe un
patrón exacto que nos indique
¿Cómo me siento? en cómo debemos gestionar
nuestras emociones ya que cada
Es importante ser consciente de qué cosas nos hacen sentir emociones positivas y persona es distinta y particular y
qué otras nos hacen sentir emociones negativas, para poder potenciar las positivas además dispone de necesidades
SIENT
O
SIENTO e intentar evitar o gestionar las negativas. Vamos a reflexionar un poco sobre este diferentes. Por lo tanto; es im-
aspecto:
portante analizar qué cosas nos
hacen sentir bien y qué hechos
o circunstancias nos hacen expe-
rimentar emociones negativas.
7 7 Mis emociones
Los estudiantes deben analizar y
potencias las emociones positi-

vas y descartar aquellas que no nos permiten crecer como El tutor/a puede concluir con la participación de algunos es-
personas. tudiantes.
A continuación, los estudiantes deberán completar un cua-
dro donde describirán cosas que le generan emociones posi- Tiempo de duración:
tivas y emociones negativas. 15 minutos.

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