Page 7 - Guia Huellas 1ro secundaria 2022_Neat

ACTÚO
ACTÚO

1 El tutor/a explica que a veces en
nuestra vida diaria sentimos emo-
ciones negativas y que incluso
Cosas que puedo cambiar pueden cambiar nuestro estado
de ánimo; ante esta situación ¿qué
actúo acciones debemos tomar? ¿cómo
actúo
Si alguna cosa no te gusta, porque te hace sentir emociones negativas, puedes poder contrarrestar esas emocio-
hacer algo para cambiarla. Existen estrategias que pueden ayudar a sentirte me-
jor. No son recetas mágicas que sirvan para todo y para todos, sino más bien, por nes negativas y canalizarlos de
el contrario, cada uno debe encontrar sus propias estrategias para mejorar su manera estratégica?
bienestar, ya que pueden ser muy variadas: leer un libro, salir a pasear, cocinar
un pastel de chocolate, pintar un cuadro... A continuación, los estudiantes
Recupera el listado que escribiste anteriormente sobre las cosas que te hacen
sentir mal y piensa qué podrías hacer en cada caso para poder sentirte un poco completarán un cuadro de doble
mejor. entrada donde describirán cosas
que pueden generar emociones
Cosas que me generan emociones negativas Lo que haré para sentirme mejor negativas y qué debe hacer el es-
tudiante para sentirse mejor.
Finalmente; el tutor/a deberá so-
cializar lo trabajado con los estu-
diantes con el fin de conocer qué
otras estrategias podrían apren-
der los demás estudiantes.
Se sugiere observar el siguiente
video (6min 54 seg) : Inteligencia
emocional:

https://bit.ly/3se2jCF

Tiempo de duración:
30 minutos.

Cuando termines tu reflexión individual, socializa lo trabajado con tus compañeros. Quizás ellos podrían
ayudarte a encontrar otras estrategias o tú podrías ayudarles con tus propuestas.
Mis emociones 10

Material opcional para el tutor/a
• Conociendo mis emociones(1 min 50 seg) https://bit.ly/3opfy2x
• Vídeo para trabajar las emociones: (8 min.01 seg) https://bit.ly/3J51l2A

• Sé feliz cómo gestionar las emociones: https://bit.ly/3sef4NO
• Documento: ¿Cómo podemos gestionar nuestras emociones: https://bit.ly/3ooQubS

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