Page 27 - Guia Huellas 2do secundaria 2022_Neat

ACTÚO

Para determinar qué tipo de
alimentos consumir es necesa-
rio visitar a un doctor para que
sean orientados y pueda deter-
minar un tipo de dieta especial
para uno. Se recuerda a los tu-
toriados que los médicos son
Para determinar qué comer los encargados de determinar
en las comidas y las lonche-
actúo
ras habla con tus padres: actúo cuál es el peso adecuado para
ellos ya conocen este tema. uno.
Si dudas, visita al doctor
junto con ellos. Él te orien- Finalmente, el estudiante ten-
tará de forma especializada. drá que proponer lo que harán
5 De ninguna manera pienses para aumentar la actividad fí-
que tú solo puedes estimar
Tu dieta si tienes el peso apropiado. sica(corresponde al número
Los médicos están prepara-
dos para descubrir cuál es uno), para disminuir el consu-
el peso adecuado para ti, no mo de azúcar(corresponde al
lo olvides.
número 2) y disminuir el consu-
mo de sal(corresponde al nú-
Tu peso mero tres. El tutor/a realizará
una puesta en común.

Cuidar tu alimentación no 1
significa solamente cuidar tu Tiempo de duración:
peso. Se trata, sobre todo, de 30 minutos.
cuidar tu salud. Propón lo que
harás para (1) aumentar tu
actividad física, (2) disminuir
el consumo de azúcar y (3) 2
disminuir el consumo de sal.

DOCUMENTOS AUXILIARES
3 PARA EL TUTOR/A
• Video: Comida chatarra en Lima:
(9min 10 seg) https://www.
youtube.com/watch?v=89ixo-
saAypI
¿Soy lo que como? 34 • Video: Comida peruana salu-
dable: (10 min 20 seg) https://
www.youtube.com/watch?-
v=Wk0Jo9MSPkI

• Video: Publicidad de comida chatarra(6min 50 seg) https://www.youtube.com/watch?v=lsx44c_rt1s
• Video: Desayuno, almuerzo y cena ideal: (10 min 55 seg) https://www.youtube.com/watch?v=mR9emHUUK18
• Video: La publicidad emocional en la comida rápida: (4 min 1 seg) https://www.youtube.com/watch?v=gVJnROk935I
• Video: Comida chatarra: consumo se incrementa en 265%: (4min 51 seg) https://www.youtube.com/watch?v=w-VO9T0R30s
• Documento. Comida chatarra: qué es y cómo perjudica gravemente tu salud: https://medicoplus.com/nutricion/comida-chatarra
• Documento: Los peligros de la comida chatarra: https://www.semana.com/vida-moderna/articulo/los-peligros-de-la-comida-cha-
tarra/434825/
• Documento: Alimentación sana: https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/healthy-diet
• Documento: Alimentación saludable para un peso saludable: https://www.cdc.gov/healthyweight/spanish/healthyeating/index.
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