Page 56 - C:\Users\Omar\Documents\Flip PDF Professional\العدد 31+\

‫العلاج المعرفي السلوكي‬ ‫اردن بلا مخدرات ‪Jordan free of Drugs‬‬

‫د‪ .‬رولا خلف‬
‫استشارية أسرية وتربوية‬

‫‪ -1‬تحديد المشاكل التي يعاني‬ ‫ويعتبر العلاج المعرفي‬ ‫يعرف العلاج المعرفي ‬ ‫ ‬
‫منها الفرد وتحديد المخاوف التي‬ ‫السلوكي (‪ )CBT‬بالعلاج بالكلام السلوكي للإدمان بأشكاله‬
‫دفعته إلى تعاطي المخد ارت‬ ‫فهو أحد أنواع العلاج النفسي المختلفة منهج تجريبي لتعديل‬
‫والوقوع في الإدمان وتسليط‬ ‫الشائعة فالجزء الأول «المعرفي» السلوك كتعاطي المخد ارت‬
‫الضوء على طريقة تفكيره وردود‬ ‫يدل على الأفكار التي تفكر فيها وله خاصية مميزة بتعليم الفرد‬
‫أفعاله عند التعرض لضغوط‬ ‫والجزء الثاني «السلوكيات» يشير المها ارت الضرورية للسيطرة‬
‫نفسية وتفسيره للأحداث من‬ ‫للسلوكيات وردود أفعالك ناتجة على الاضط ارب النفسي دون‬
‫عن تلك الأفكار السلبية التي اللجوء إلى المعالج بعد تعليمه‬
‫حوله‪.‬‬ ‫يسعى العلاج إلى تغييرها وتعتمد هذه المها ارت مستقبلاً وهو‬
‫‪ -2‬تغيير طريقة التفكير السلبية‬ ‫على المشاعر والسلوكيات التي تدريب ذاتي وتحصين ضد‬
‫واستبدالها بأفكار أخرى بتغيير‬ ‫تحدث بسبب أفكار الشخص‬
‫المشاعر والسلوكيات السلبية‬ ‫التوت ارت والضغوطات المسؤولة‬ ‫وليس بسبب المنبهات الخارجية‬
‫تجاه النفس والمحيط وتعلم طرق‬
‫لفهم ومواجهة المشاكل والضغوط‬ ‫عن المرض النفسي والإدمان‬ ‫مثل الأشخاص والمواقف‬
‫وكيفية حلها والتصرف بشكل‬
‫صحيح بدون اللجوء للمخدر من‬ ‫والانتكاس وهو علاج بديل‬ ‫والأحداث في حين قد لا تتمكن‬

‫خلال ‪-:‬‬ ‫لتعاطي الأدوية النفسية لأنه‬ ‫من تغيير ظروفك يمكنك تغيير‬
‫‪ -1‬تطبيق تدريبات الاسترخاء ‪.‬‬
‫يعالج الأسباب الكامنة و ارء‬ ‫طريقة تفكيرك بها ويساعدك على‬
‫‪ -2‬تخيل المواقف التمثيلية ‪.‬‬
‫‪ -3‬التنفس العميق ‪.‬‬ ‫الإدمان وليس علاج الأع ارض‬ ‫تغيير شعورك وتصرفاتك ‪.‬‬

‫‪ -4‬الحديث الذاتي الإيجابي ‪.‬‬ ‫كما في العلاج الدوائي وكلفته‬ ‫دخل حديثاً العلاج‬ ‫ ‬
‫‪ -3‬التدرب على ملء الف ارغ‬
‫بالأنشطة الإيجابية فالف ارغ هو‬ ‫أقل بكثير من الأدوية غالية‬ ‫المعرفي السلوكي في عملية علاج‬
‫العدو الأول لعملية التعافي‬
‫من الإدمان والدافع الأساسي‬ ‫إعادة‬ ‫اولُيمعددمنجزءوالمهنامحرمفن‬ ‫الثمن‬ ‫الإدمان على المخد ارت والمؤث ارت‬
‫للانتكاسة وكلما ازدت مساحة‬ ‫وذوي‬ ‫تأهيل‬ ‫العقلية الكيماوية والإلكترونية‬
‫الف ارغ كلما اتجه العقل للتفكير في‬
‫المخدر فالهوايات المفيدة تمنح‬ ‫السلوك الإج ارمي وتعديل السلوك‬ ‫ويعود العلاج الإدماني المعرفي‬
‫الشعور بالسعادة وتقاوم أفكار‬
‫والأفكار فهذا البرنامج يعمل‬ ‫السلوكي (‪ )CBT‬إلى كل من‬
‫التعاطي ‪.‬‬
‫جنباً إلى العلاج الطبي لتغيير‬ ‫أرون بيك وألبرت أليس وفكرته‬
‫اتجاهاتهم الإيجابية وأفكارهم نحو‬
‫الأساسية تتمثل في الاستجابات‬
‫المخد ارت ‪.‬‬ ‫الوجدانية والسلوكية التي تتأثر‬
‫خطوات العلاج المعرفي‬
‫بالمعرفة التي تحدد كيفية إد ارك‬
‫السلوكي على التخلص من‬ ‫الأشياء واستقبالها ‪.‬‬

‫الإدمان ومنع الانتكاسة‬

‫‪56‬‬