Page 46 - SOLUSI E-MAGAZINE

Amalan tafakur yang
dibawa oleh para
cendekiawan Islam jelas
memberikan kesan yang
baik kepada otak dan
tubuh manusia.

Selain daripada PFC menjadi aktif,
bahagian otak bernama anterior cingulate
turut sama menjadi aktif. Ia terlibat dalam
pengurusan emosi, belajar dan memori.
Sekiranya bahagian ini bermasalah, proses
penuaan seseorang akan cepat berlaku.
Anterior cingulate juga bertindak
meningkatkan aspek kesedaran sosial.
Kesedaran sosial ini merujuk kepada
keupayaan untuk mengambil perspektif
dan berempati dengan orang lain
daripada pelbagai latar belakang dan
budaya. Apabila bahagian ini stabil,
aspek hablumminannas akan lebih
terjaga. Sebaliknya, anterior cingulate
yang bermasalah pula dikaitkan dengan
Jadi, apakah kebaikan amalan ber- kemampuan memori dan membawa penyakit Parkinson dan Alzheimer.
tafakur? Banyak kajian telah dilakukan kepada penyakit Alzheimer. Perkara Kesimpulannya, amalan bertafakur
seperti mana yang diterbitkan dalam ini sudah pun dibincangkan dengan yang dibawa oleh cendekiawan Islam
Journal of Healthcare Quality tahun detil dalam jurnal Biological Psychiatry sebenarnya bersifat saintifik. Ia jelas
2007 dan Journal of Holistic Nursing pada tahun 2007. Hal ini secara tidak memberikan kesan yang baik kepada
2005 dapati pengulangan sebutan langsung menunjukkan bahawa amalan otak dan tubuh manusia. Namun, ia
beritma seperti berzikir sambil tafakur bukan sahaja berupaya untuk perlulah dilakukan secara konsisten
menggerakkan jari mengira butir tasbih mengelak stres, malah mencegah untuk merasi
dalam masa yang tertentu ternyata kebarangkalian menghidap penyakit perubahannya. Biasa: 3 minit 00 saat
dapat mengurangkan simptom- Alzheimer. Pantas: 0 minit 12 saat
simptom berikut: Kemudian, apa pula yang berlaku
1. Stres. kepada otak semasa bertafakur?
2. Penyakit waswas atau anxiety. Apabila seseorang itu berada dalam
3. Kemurungan. keadaan fokus dan khusyuk ketika
4. Marah. bertafakur, hasil ujian imbasan otak
menunjukkan peningkatan aktiviti otak
Amalan seperti ini juga dapat di bahagian prefrontal cortex (PFC).
membaiki kualiti hidup dan PFC merupakan bahagian otak
menyeimbangkan keadaan spiritualiti yang dikaitkan dengan daya tumpuan
seseorang. Ternyata kehidupan akan dan fokus terhadap tugas yang sedang
menjadi lebih seimbang apabila elemen dilakukan. PFC juga merupakan
spiritual ini dijaga secara rapi. bahagian otak yang terlibat dalam
melahirkan rasa empati, terlibat dalam TIP #1 - BERNAFAS
Otak Ketika Bertafakur pengurusan masa, membuat keputusan IMBAS DI SINI - Neurobics 101 Tip
Kajian lain pula mendapati bahawa serta pertimbangan baik dan buruk. Ia untuk Otak oleh Dr
Rizal Abu Bakar
stres yang kronik boleh menurunkan juga dilabel sebagai CEO of the brain.

SOL USI 137 I 45