Page 6 - E-book - Challenge 1 - Reprendre confiance en soi
P. 6
Evitez les personnes qui vous mettent
c. Le doute et l’incapacité à s’affirmer trop de pression pour répondre à leurs
Le manque de confiance en soi besoins ou à leurs attentes. Dites-leurs
provient aussi d’une inhabileté à vous clairement et calmement quelles sont
affirmer, à dire ce que vous pensez ou vos possibilités, vos disponibilités et
ce que vous ressentez. Cette vos compétences. Fixez-vous des
incapacité à vous défendre et à objectifs réalisables et votre peur de
exprimer vos besoins vous apporte tout l’échec s’envolera aussi rapidement
son lot de colère et de ressentiment, qu’elle est apparue.
sans oublier un renfermement sur soi
dans une bulle de négativité. Le e. Un sentiment de culpabilité
manque de confiance en soi créé de Ce sentiment empêche d’accéder au
l’insécurité, du doute et du pessimisme. bonheur mais par certains aspects, la
Apprenez à vous affirmer et les culpabilité est un sentiment utile. Il nous
personnes dans votre entourage montre que nous avons enfreint
réaliseront enfin ce que vous voulez et certaines règles, que nous manquons à
ce que vous valez. nos valeurs. Il agit alors comme un
La conséquence directe à cela sera un avertisseur qui clignote pour nous
respect de votre propre personne et la indiquer « Attention ! Cela ne te
capacité à prendre la responsabilité de correspond pas ». La vraie culpabilité
ce que vous souhaitez. Vous vous ne dure jamais longtemps : elle survient
sentirez beaucoup mieux et vous comme un signal pour nous prévenir.
enchaînerez les succès. Pour autant, il est important de ne pas
la laisser nous envahir. Si elle s’installe,
d. Le perfectionnisme alors cela devient un problème. De part
Vouloir être parfait peut être une de votre éducation, votre entourage,
qualité. Cependant, le perfectionnisme voire votre religion, vous éprouvez des
s’avère le plus souvent être un poison difficultés à vous exprimer et à dire «
au quotidien et dans la durée. Cette j’ai le droit d’être heureux » ou « j’ai le
attitude conduit à avoir des attentes droit d’exprimer ce que je ressens ». La
« irréalistes » pour vous-même et culpabilité est un sentiment très fort. Il
concernant votre entourage ; ce qui est donc important de s’attaquer au
amène inévitablement à une altération problème rapidement et par étape.
de votre confiance en vous. Si pour
vous, il est impossible de déléguer ou Il faut savoir que le manque de
si vous pensez constamment que confiance en soi entraîne
chaque chose doit être parfaitement conséquemment et parallèlement : la
réalisée, vous aborderez la vie d’un méconnaissance de soi et de ses
point de vue tout à fait idéaliste. capacités, la peur de la critique, un
En voulant toujours faire bien comme sentiment d’infériorité dû à des
il faut, voire faire ce qu’il y a de mieux, expériences antérieures douloureuses,
vous augmentez les chances de de la dévalorisation et de la culpabilité.
commettre des erreurs et surtout d'être Contrairement aux idées reçues, on ne
déçu(e). Vous allez développer de naît pas timoré(e) ou complexé(e).
nouvelles peurs et de nouvelles Notre confiance face à la vie et en
angoisses. Sachez que vous êtes déjà nous-même peut diminuer mais aussi
parfait(e) comme vous êtes car vous évoluer en fonction de nos aspirations.
êtes vous avec vos particularités.
P A G E 0 6
