Page 198 - Neurosains Spiritual Hubungan Manusia, Alam dan Tuhan

ti menempatkan diri dengan tepat di kursi, meletakkan tangan di
pangkuan dengan nyaman, di mana siku Anda memiliki ketinggian
sehingga menimbulkan rasa nyaman bagi Anda. Ahli ergonomi me-
nyarankan melakukan Neat (Non-exercise activity thermogenesis). Neat
mengacu pada pengeluaran energi yang terkait dengan aktivitas fisik
spontan dan non-olahraga. Menggambarkan kalori yang terbakar oleh
gerakan yang kita lakukan saat bekera saja. Ini tidak termasuk tidur,
makan atau olahraga. Kadang-kadang ini disebut sebagai non-exercise
physical activity atau NEPA. NEAT termasuk kegiatan seperti me-
371
masak, membersihkan ruang kerja, berbelanja, atau bahkan gerakan
kecil seperti ‘gelisah” (bergerak-gerak di tempat) atau memainkan alat
musik. Meskipun tidak tampak jelas NEAT memiliki dampak yang
besar pada tingkat metabolisme dan pengeluaran kalori, tudi pada
12.000 wanita Inggris selama 12 tahun menunjukkan bahwa fidgeting
(bergerak asal-asalan, duduk dengan gelisah) dapat mengurangi risiko
kematian. 372

3. Ruangan yang fleksibel dan fungsional
Rumah masa depan memiliki ruangan yang multifungsi untuk hi dup,
bekerja, berolah raga, dan bersekolah. Desainer interior Samantha Wat-
kins McRae mengatakan, “Salah satu solusi desain yang paling efektif
dan fleksibel untuk membuat kegiatan dan pekerjaan rumah Anda ber-
langsung baik, selain estetika, adalah mudah mengubah ruangan un-
tuk fungsi yang berbeda.” Rumah perlu memiliki kemampuan untuk
373
berfungsi secara fleksibel sebagai lebih dari sekadar ruang berkumpul/

371 C. von Loeffelholz dan A. L Birkenfeld, “The Role of Non-exercise Activity
Thermogenesis in Human Obesity,” NCBI, 2018. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/
books/NBK279077/
372 G. Hagger-Johnson dkk., “Sitting Time, Fidgeting, and All-Cause Mortality in Buku ini tidak diperjualbelikan.
the UK Women’s Cohort Study,” American Journal of Preventive Medicine 50, no.
2 (2016): 154–160. Doi: 10.1016/j.amepre.2015.06.025.
373 K. Gray, “How the Covid-19 Lockdown Will Affect the Design of Our Future
Homes,” Evening Standard, 2 Juni 2020. https://www.standard.co.uk/homesand-
property/interiors/covid19-impact-interior-design-future-homes-a138601.html

Healthy Home 179