Page 202 - Neurosains Spiritual Hubungan Manusia, Alam dan Tuhan

dengan unsur-unsur alami, baik melalui jendela maupun kondisi alam
yang dibikin dalam rumah, memberikan efek kesehatan fisik dan men-
tal, termasuk vitalitas dan produktivitas. Banyak manfaat elemen alami
dapat dihasilkan dari paparan langsung (misalnya, tanaman di ruang
kerja), tidak langsung (misalnya, tampilan jendela), atau keterwakilan
381
(misalnya, foto) terhadap elemen alami.
Dengan hanya mengamati alam saja, membuat suasana hati dan
kesehatan mental Anda akan membaik. Melihat tanaman mengubah
rekaman EEG Anda; juga mengurangi stres, ketakutan, kemarahan
dan kesedihan, serta mengurangi tekanan darah, denyut nadi, dan
ketegang an otot. Pekerja di lingkungan tanpa jendela melaporkan
382
skor yang lebih buruk daripada rekan mereka terkait kondisi fisik, vi-
talitas, dan kualitas tidur. 383
Ruangan dan rumah Anda setidaknya memiliki jendela yang baik,
terpapar langsung ataupun dengan gambar-gambar alam. Paparan ter-
hadap alam memiliki efek pemulihan pada pikiran untuk melawan
kelelahan—seperti halnya istirahat pada otot yang lelah. Representasi
384
dan tampilan jendela juga foto atau lukisan alam di ruang kerja Anda
memiliki efek yang sama seperti pemandangan alam melalui jendela.
Jendela membuat sinar matahari terpapar langsung ke dalam rumah.
385
381 P. J. Leather, M. Pyrgas, D. Beale, dan C. Lawrence. “Windows in the Workplace,” En-
vironment and Behavior 30, (1998): 739–762. Doi: 0.1177/001391659803000601.
Lihat juga R. Hansmann, S. Hug, dan K. Seeland, “Restoration and Stress Relief
through Physical Activities in Forests and Parks,” Urban Forestry & Urban Green-
ing 6, (2007): 213–225. https://doi.org/10.1016/j.ufug.2007.08.004
382 N. Ryuji dan E. Fuji, “Studies of the Characteristics of the Electroencephalogram
When Observing Potted Plants,” Techn Bull Fac Hort Chiba Univ 43, (1990): 177–
183.
383 M. Boubekri dkk., “Impact of Windows and Daylight Exposure on Overall
Health and Sleep Quality of Office Workers: A Case-Control Pilot Study,” Journal Buku ini tidak diperjualbelikan.
of Clinical Sleep Medicine: JCSM: Official Publication of the American Academy of
Sleep Medicine 10, no. 6 (2014): 603–611. Doi: 10.5664/jcsm.3780
384 R. Kaplan dan S. Kaplan, The Experience of Nature: A Psychological Perspective
(Cambridge University Press, 1989).
385 C. J. Beukeboom, D. Langeveld dan K. Tanja-Dijkstra. “Stress-Reducing Ef-
fects of Real and Artificial Nature in a Hospital Waiting Room,” Journal of Al-
ternative and Complementary Medicine 18, no. 4 (2012): 329 –33. Doi: 10.1089/

Healthy Home 183