Page 206 - Neurosains Spiritual Hubungan Manusia, Alam dan Tuhan

Paparan dengan unsur-unsur alami (misalnya, ruang hijau) dapat
mengurangi dampak stres, meningkatkan kesejahteraan psikologis
dan mendukung pemulihan dari penyakit. Paparan tanaman dapat
397
meningkatkan mood, mengurangi stres, dan mendetoksifikasi uda-
ra ruang kerja. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa paparan
398
terhadap dunia alami memiliki efek re-vitalisasi. Vitalitas menca-
kup perasaan positif yang lebih berenergi daripada perasaan restorasi
atau relaksasi. Vitalitas subjektif adalah perasaan bersemangat dan
399
mengak tifkan pengaruh positif. Vitalitas ini meningkatkan respons
400
coping positif, kontrol diri yang lebih baik, dan meningkatkan produk-
tivitas. Kerja menjadi sesuatu yang menyenangkan. 401
Selain melalui jendela dan tanaman indoor, Anda bisa berkebun
untuk mendapatkan efek lebih banyak dari alam terhadap kesehatan.
Tanaman hijau dalam kebun memberikan efek luar biasa bagi fisik dan
mental. Dengan mengamati gelombang otak dan pengisian kuisioner
State-Trait Anxiety Inventory diketahui bahwa kegiatan berkebun, dapat

397 R. Parsons dkk., “The View from The Road: Implications for Stress Recovery
and Immunization,” Journal of Environmental Psychology 18, (1998): 113–140.
https://doi.org/10.1006/jevp.1998.0086. Lihat juga (1) S. Verderber, «Dimensions
Ofperson-Window Transactions in the Hospital Environment,» Environment and
Behavior 18, no. 4 (1986): 450–466. https://doi.org/10.1177/0013916586184002
398 T. Bringslimark, T. Hartig, dan G. G. Patil, “The Psychological Benefits of Indoor
Plants: A Critical Review of the Experimental Literature,” Journal of Environmen-
tal Psychology 29 (2009): 422–433. https://doi.org/10.1016/j.jenvp.2009.05.001.
Lihat juga R. A. Wood dkk., “The Potted-Plant Microcosm Substantially Reduces
Indoor Air VOC Pollution: I. Office Field-Study,” Water, Air, and Soil Pollu-
tion 175, (2006): 163–180. https://doi.org/10.1007/s11270-006-9124-z
399 R. M. Ryan dkk., “Vitalizing Effects of Being Outdoors and in Nature,” Jour-
nal of Environmental Psychology 30, (2010): 159–168. https://doi.org/10.1016/j.
jenvp.2009.10.009 Buku ini tidak diperjualbelikan.
400 G. Nix dkk., “Revitalization through Self-Regulation: The Effects of Autonomous
and Controlled Motivation on Happiness and Vitality,” Journal of Experimental
Social Psychology 35, (1999): 266–284. https://doi.org/10.1006/jesp.1999.1382
401 R. M. Ryan dan E. L. Deci, “From Ego Depletion to Vitality: Theory and Find-
ings Concerning the Facilitation of Energy Available to the Self,” Social and Per-
sonality Psychology Compass 2, (2008): 702–717. https://doi.org/10.1111/j.1751-
9004.2008.00098.x

Healthy Home 187