Page 333 - Neurosains Spiritual Hubungan Manusia, Alam dan Tuhan

1. Terlalu memikirkan (overthinking) masalah dan merisaukan hal-
hal yang di luar kendali Anda.
2. Terjebak atau panik oleh rasa takut dan kekhawatiran yang tidak
berdasar.
3. Menyalahkan dan menghukum diri sendiri untuk hal-hal yang bu-
kan kesalahan Anda.
4. Terlibat dalam perilaku yang tidak sehat untuk menghindari
tekanan hidup sehari-hari.

5. Mengembalikan ke pola sebelumnya ketika Anda mencoba untuk
membuat perubahan.

Semakin sering Anda bertindak dengan cara yang tidak sehat ini,
semakin Anda mengajar otak bahwa apa yang sebenarnya merupakan
kebiasaan sangat penting untuk kelangsungan hidup. Otak Anda tidak
membedakan apakah tindakan itu bermanfaat atau merusak; itu hanya
menanggapi bagaimana Anda berperilaku dan kemudian menghasil-
kan impuls, pikiran, keinginan, keinginan yang kuat, dan dorongan
yang memaksa untuk melanggengkan kebiasaan Anda, apa pun itu.
Sayangnya, lebih sering daripada tidak, perilaku ini bukan perilaku
yang memperbaiki hidup Anda sehingga mengembangkan sirkuit
otak yang sehat dan adaptif yang memungkinkan Anda menjalani ke-
hidupan yang memuaskan bebas dari hal-hal yang tidak diinginkan,
merusak, dan penuh kepalsuan. SDN memberikan ruang bagi Anda
745
untuk mengelola pikiran, perasaan dan perilaku sendiri tanpa keterli-
batan orang lain. Penelitian neuropsikologis berdasarkan perilaku saraf
umumnya menyatakan bahwa mekanisme otak pada akhirnya akan
cukup untuk menjelaskan semua fenomena yang dijelaskan secara psi-
kologis. 746
SDN dapat dipakai untuk pengobatan penyakit otak seperti obse- Buku ini tidak diperjualbelikan.
sif kompulsif, depresi dan gangguan emosional. Perubahan otak akibat

745 J. Schwartz dan R. Gladding, You Are Not Your Brain.
746 J. M. Schwartz dkk., “Quantum Physics in Neuroscience and Psychology: A Neu-
rophysical Model of Mind–Brain Interaction,” Philosophical Transactions of the
Royal Society of London Series B Biological Sciences 360, no. 1458 (2005): 1309–
1327. Doi: 10.1098/rstb.2004.1598

314 Neurosains Spiritual: Hubungan ...