Page 379 - Neurosains Spiritual Hubungan Manusia, Alam dan Tuhan

Ketidakpastian Akhir Pandemi Membuat Cemas
Ketidakpastian ada di sekitar kita, tidak pernah lebih daripada hari
ini. Pandemi Covid-19 saat ini telah meningkatkan ketidakpastian
atas ekonomi, pekerjaan, keuangan, hubungan, dan tentu saja, kese-
hatan fisik serta mental. Namun, sebagai manusia kita menginginkan
keamanan. Kami ingin merasa aman dan memiliki kendali atas hidup
dan kesejahteraan kami. Ketakutan dan ketidakpastian dapat membuat
Anda merasa stres, cemas, dan tidak berdaya atas arah hidup Anda. Itu
dapat menguras Anda secara emosional dan menjebak Anda dalam spi-
ral ke bawah dari ‘bagaimana jika’ dan skenario terburuk tentang apa
yang mungkin terjadi besok. 845
Kita semua berbeda dalam seberapa besar ketidakpastian yang bisa
kita toleransi dalam hidup. Beberapa orang tampaknya menikmati me-
ngambil risiko dan menjalani kehidupan yang tidak terduga, sementara
yang lain menemukan keacakan kehidupan yang sangat menyedihkan.
Akan tetapi, kita semua memiliki batas. Jika Anda merasa kewalahan
oleh ketidakpastian dan kekhawatiran, penting untuk mengetahui bah-
wa Anda tidak sendirian; banyak dari kita berada di kapal yang sama
saat ini. Penting juga untuk menyadari bahwa tidak peduli bagaimana
Anda merasa tidak berdaya dan putus asa, ada beberapa langkah yang
dapat Anda ambil untuk menghadapi situasi yang tidak terkendali de-
ngan lebih baik, mengurangi kecemasan Anda, dan menghadapi yang
tidak dikenal dengan lebih percaya diri.
Bahasan ini akan mengulas perihal pentingnya kepercayaan, ter-
utama kepercayaan pada Tuhan, sebagai strategi kognitif menghadapi
ketidakpastian dalam hidup. Ketidakpastian yang kompleks telah me-
nimbulkan kecemasan dan rasa takut. Dekat dengan Tuhan dan ber-
doa dengan sepenuhnya adalah cara efektif mendapatkan kesejahteraan
psikologis. Buku ini tidak diperjualbelikan.
Dua kemampuan otak yang relevan dengan strategi kognitif itu
adalah mengatasi 1) kemampuan otak untuk melakukan prediksi (pre-
dictive brain) dan 2) kemampuan otak untuk ‘menciptakan’ keper-

845 “Dealing with Uncertainty,” Help Guide. https://www.helpguide.org/articles/anx-
iety/dealing-with-uncertainty.htm

360 Neurosains Spiritual: Hubungan ...