Page 383 - Neurosains Spiritual Hubungan Manusia, Alam dan Tuhan

bulkanmya. Artinya, jika Anda bisa memastikan apa yang bakal ter-
852
jadi di masa depan, antisipasi akan lebih mudah dilakukan, kendali
lebih memungkinkan, dan kecemasan tidak terlampau berat. Masa
depan yang tidak dapat dikendalikan (uncontrollability) adalah masa
depan yang tetap tidak akan berubah terlepas dari tindakan apa pun
853
yang dapat dilakukan untuk itu.
Sementara itu, ketidakpastian yang sulit diduga—seperti con-
toh-contoh sebelumnya—dan karena itu Anda tak bisa mengendalikan
dan mengantisipasinya sehingga akan menimbulkan ketakutan dan ke-
cemasan yang cenderung maladaptif. Efek emosional yang cenderung
maladaptif ini menganggu kehidupan dan merampas kesenangan dan
ketenangan Anda. Pengendalian atas peristiwa di masa depan menjadi
poin penting di sini. Apapun itu, jika masih berada dalam kendali dan
bisa dikendalikan, tidak akan menimbulkan ketakutan yang berlebihan
dan maladaptif.
Pelbagai peristiwa yang tidak dapat diprediksi dan/atau tidak
dapat dikendalikan dapat menghasilkan berbagai gangguan kognitif,
afektif, dan somatik pada organisme. Meskipun gangguan yang dira-
sakan bisa bersifat subjektif tergantung sejauh mana toleransi terhadap
ketidakpastian itu serta strategi regulasi emosi yang dimiliki. Kalau
854
Anda punya kendali, itu dapat dianggap sebagai keyakinan bahwa
Anda memiliki respons yang dapat memengaruhi ketidaksukaan ter-
hadap suatu peristiwa. 855

852 M. E. P. Seligman dkk., “Unpredictable and Uncontrollable Aversive Events,” da-
lam Aversive Conditioning and Learning, diedit oleh F. Robert Brush (New York: Buku ini tidak diperjualbelikan.
Academic Press, 1971), 347–400.
853 M. E. P. Seligman, Helplessness: On Depression, Development and Death (San
Francisco: W. H. Freeman and Company, 1975).
854 S. Mineka dan J. F. Kihlstrom, “Unpredictable and Uncontrollable Events: A New
Perspective on Experimental Neurosis,” 256–271.
855 S. C. Thompson, “Will It Hurt Less If I Can Control It? A Complex Answer to a
Simple Question,” Psychological Bulletin 90, no. 1 (1981): 89–101.

364 Neurosains Spiritual: Hubungan ...