Page 26 - 研精醫訊105期

意 識 地 意 識、 無 進 識 的 大 行。 無 意 在 都 天 每 易， 我 們 存 的 呼 吸 有 容 很 道 進 行 在 呼 吸 就 維 持 生 是 呼 吸。 息為主。 ﹂ 功 內 調 主， 為 以﹁ 要 題 主 是 的 講 強 調 的 在 中 醫 是 環。 今 天 改 善 循 是 都 態 狀 叫 但 功， 氣 著 藉 是 改 理 生 變 膚、 外 在 己 的 皮 的 態。 只 要 生 理 狀 為 他 劈 磚 入、 槍 不 等 變 改 自 等， 因 多 許 是 刀 演 表 像 的 在 外 氣 多， 很 功 一 是 也 功。 氣 種 鍊 呼 吸， 呼 鍛 的 吸 法 方 個 就 由 藉 是 為 環 循 主， 一 中 其 因 此， 進 會 好。 功 就 的 氣 義 狹 是 促 息 做 得 調 以 肺 的 循 環 就 的 好， 下 面 肺 由 是 所 始， 開 環 調 循 環， 循 醫 強

都 生 呼 會 出 氣 空 吸， 人 個 每

開 始 變 ︶ 右 左 歲 約 路︵ 走 一 成 胸 式 生 時 也 出 生 兒 剛 始 學 會 開 是， 當 人 呼 吸， 腹 式 的 新 人 類 是 吸 呼 大 都 概 所 展。 擴 有 的 物 動 下 往 能 做 的 大 更 下 小， 較 腹 腔， 往 骨 有 沒 限 受 頭， 壓 把 力 到 傳 膈 橫 膜， 以 可 下 腔 胸 的 不 圍 範 而 然 大， 的 以 所 制， 張 擴 能 看 得 出 上 就 可 來， 骨 頭 限 胸 腔 有 調 剖 解 強 一 定 是 呼 式 腹 吸， 從 為 因 要到 加 到 增 多 最 以 可 次 數 就 的 量 呼 吸 時 肺 活 這 會 減 少， 意 的 做 以 下。 刻 深 吸， 自 然 入 的 呼 來 說 一 般 十 次 都 在 不 都 數 多， 太 會 這 態， 狀 種 次 吸 呼 呼 善 改 吸 的 能 功 理 狀 態、 為 了 吸

間，
個
的
部
人
看
端
肺 200-500 c.c.
之
1500 c.c. 。
我們談到調息氣功，
以
少
最 10
上，
倍

調 息 要 穩， 心 靜、 身 ﹂， 所 以 細、 勻、 長 穩、 柔、 六字訣 ﹁靜、 情 心 跟 有 息 調 關。 又 係， 而 有 關 神 經 自 律 神 臟 經 跟 自 律 的 循 環 整 為 內 個 因 放 輕 鬆。 是 就 ﹂， 要 情 心 一 話， 的 靜 是﹁ 個 吸 子 鼻 訣 要 氣。 氣， 起。 鼓 嘴 呼 巴 肚 子 時 時 肚 氣 來。 呼 吸 氣 縮， 子 內 吸 再 能 多 進 氣 少 多 出 呼 才 氣， 少 的 要 重 是， 則 原 個 呼， 吸 是 一 以 所 方， 以 下。 肚 臍 不 吸， 呼 講 們 我 而 丹 守 田。﹂ 腹 小 地 的 是 田 丹 的 講 內 外， 腹 以 口 吸， 意 呼 鼻 呼 後 吸， 方 的 吸 先 是﹁ 法 呼 掉 略 忽 式 腹 了。 用 能 即 胸 吸 呼 式 吸 就 被 呼 可， 腹 式 拉 起 來， 骨 能

學術

演講

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