Page 27 - 研精醫訊105期

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研精醫訊

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【圖一】調息對循環的影響
平常的跑步、 運動， 對內臟的 徐緩呼吸 1. 安定情緒 2. 抑制交感神經

擴大胸廓 增加吸氣量 3. 提供更充足氧氣

升高胸腔負壓 4. 增進血液回流量、心輸出量
調息
5. 減緩心跳 6. 按摩血管
壓縮胸廓 升高胸腔正壓

週期改變胸腔壓力 7. 按摩胸腔心肺

週期改變腹腔及骨盆腔壓力 8. 按摩腹腔及骨盆腔內臟器
( 可改善腸胃道功能 )

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