Page 51 - 屏東終身學習中心110-2期(3-4月）簡章電子書

瑜珈健身系列

課程 課程 授課
代碼 課程名稱 星期 時間 時數 費用 期間 教師

E31 哈達瑜珈 六 09:00-10:30 12 1500 3/20-5/8 賴淑娟

哈達瑜伽是最古老的瑜伽，現今所有的瑜伽派別幾乎源自於哈達。
課程會由冥想、簡單的梵唱開始，再帶入呼吸法、體位法，最後再以大休息、
間單梵唱結束課程。是一堂可以讓身心靈獲得能量及平衡的課程。透過規律的
練習能降低日常生活受傷的機率，減低慢性疾病的發生。(請自備瑜珈墊)

E32 硬骨頭瑜珈 日 09:00-10:30 9 1000 3/14-6/25 陳雅雯

曾經因為『筋骨太硬』或害怕自己『彎』不下去?！面對瑜珈望之怯步，
本課程包含：好好呼吸、鬆松肩膀、瑜珈輕鬆做，尋找身心靈的桃花源。
(請自備瑜珈墊，可代購環保瑜珈墊600元，共6堂課)

E33 彼拉提斯 三 19:00-20:00 8 1300 3/17-5/5 宋孟潔

介紹脊椎保健正確觀念及核心肌群強化運動,訓練脊椎穩定,延緩身體老化
.藉由呼吸練習集中、專注控制核心,紓解壓力使身心平衡,亦是改善背痛雕塑
曲線遠離失眠最好的運動.(教材代購或自備:彈力帶150cm170元)