Page 49 - 屏東終身學習中心110-2期(3-4月)簡章電子書
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瑜珈健身系列
課程 課程 授課
代碼 課程名稱 星期 時間 時數 費用 期間 教師
E21 樂活瑜珈 一 08:30-09:30 7 1150 3/15-5/3 蕭宜靜
屬於溫和緩慢的瑜伽,透過簡單的延展動作及呼吸法,有效按摩全身經絡,強調全身的伸展,
讓身體徹底放鬆、平衡自律神經,增進身體循環代謝,改善失眠,憂鬱及情緒緊張所引起
的現代文明病也有幫助(穿著合身具伸展性衣服,自備瑜伽墊、200公分瑜珈繩<代購250元>
及硬度50%的瑜珈磚<代購500元>、水、毛巾)本期7堂
林義郎
E22 體適能瑜珈 二 20:10-21:10 8 1300 3/16-4/27
(Hank)
以伸展及收縮的身體動作,配合呼吸口令,達到身心的舒暢和體態的改善。
另繳材料費:瑜伽磚一組兩塊500元(可自行攜帶或購買),請著運動服,
自備水、毛巾、瑜珈墊
E23 醫學瑜珈 三 08:50-09:50 6 1000 3/17-4/21 陳雅雯
熟齡的肌力養成訓練,不僅幫助膝蓋變有力,也可舒緩肩膀的緊繃,改善中廣身材,
養成良好體態, 迎接美好的生活。(請自備瑜珈墊,可代購環保瑜珈墊NT600)共6堂課
E24 基礎瑜珈 四 18:30-19:30 8 1300 3/18-4/29 楊千瑢
建立基礎體位法及正確的練習態度,籍由體式的鍛鍊,提高肌力及加強關節的靈活度
和身體的協調性,透過瑜伽的練習讓身心靈逹到平衡、找到健康、自在與快樂。
(請自備瑜珈墊及毛巾)。
E25 NEW 哈達瑜珈 四 18:30-20:00 12 1500 3/18-4/29 賴淑娟
哈達瑜伽是最古老的瑜伽,現今所有的瑜伽派別幾乎源自於哈達。課程會由冥想、簡單的
梵唱開始,再帶入呼吸法、體位法,最後再以大休息、間單梵唱結束課程。是一堂可以
讓身心靈獲得能量及平衡的課程。透過規律的練習
能降低日常生活受傷的機率,減低慢性疾病的發生。(請自備瑜珈墊)
E26 古典瑜珈 五 18:30-19:30 8 1300 3/19-5/7 潘惠珊
揉合古印度生命的智慧”阿育吠陀Ayurveda”,以身體五大元素為基礎,循序漸進的配合體位
法的練習, ,無論是初階或進階練習者,都能藉由不斷的練習與調整,讓自己真正獲得由內到外的
平衡,更加豐富自己的美好人生(需自備瑜珈墊、瑜珈磚*2,瑜珈繩*1,輔助教材課堂說明)