Page 50 - 屏東終身學習中心110-2期(3-4月）簡章電子書

瑜珈健身系列

課程 課程名稱 星期 時間 時數 費用 課程 授課

代碼 期間 教師

E27 流動瑜珈 六 09:00-10:00 8 1300 3/20-5/1 潘惠珊

流暢的連續體位練習，加入呼吸引導，引領能量讓身心獲得更充沛的活力，
透過不同的身體部位主題，關注在增加柔軟度以及力量的結合，
(需自備瑜珈墊、瑜珈磚*2,瑜珈繩*1，輔助教材課堂說明)。

養生樂活凍齡
E28 二 18:30-19:30 8 1300 3/16-5/4
瑜珈 A
劉珍蓉
Jennifer
E29 養生樂活凍齡 五 14:30-16:00 12 1500 3/19/5/7
瑜珈 B
瑜珈則主要是修身養心方法，調身的體位法、調息的呼吸法、

調心的冥想法等，以達至身心的合一，來雕塑身體放鬆身心，
請著運動服，自備水、毛巾、瑜珈墊

E30 舒緩瑜珈 五 20:10-21:10 8 1300 3/19-5/7 蕭宜靜

溫和的體位，緩和的課程節奏，搭配上輔助工具，協助練習者能放鬆進而

帶出意識的專注，並配合老師的引導，釋放體內更深層的感受，
以建立身心的安定。(不限年齡,男女不拘)請自備瑜伽墊、
200公分瑜珈繩<代購250元>及硬度50%的瑜珈磚<代購500元>
水、小毛巾，穿著合身具伸展性之衣服.禁穿牛仔褲，絲襪。