Page 46 - 屏東終身學習中心110-2期(3-4月）簡章電子書

有氧韻律系列

課程代 課程名稱 星期 時間 時數 費用 課程 授課
碼 期間 教師

E07 New 拳擊有氧 A 三 10:40-11:40 8 1300 3/17-5/5 劉雅綺

E08 New 拳擊有氧 B 五 10:00-11:00 8 1300 3/19-5/7 劉雅綺

配合超快感的音樂訓練全身肌群，快速燃燒脂肪，還能增進身體的協調性，
提升肌耐力與心肺功能，是針對手臂和肚子雕塑最快速的一堂課!
(請自備乾淨運動鞋跟毛巾)

吳芝儀
E09 zumba有氧 三 10:00-11:00 8 1300 3/17-5/5 Celestie

Zumba為拉丁有氧不需要記動作，是間歇式有氧能燃燒熱量修飾線條達到
健身目標，只要跟老師的指令跟著音樂盡情跳舞，享受音樂就像是參加
一場PARTY，讓沒有基礎的舞蹈基礎的學員也能很快上手。
【上課請自備毛巾及水壺，並著乾淨運動鞋】

E10 zumba+彈力帶 四 10:00-11:30 12 1500 3/18-5/6 周家榮
(十八)

55分鐘有氧舞蹈(街舞、流行舞蹈等課程)搭配20分鐘肌力訓練與
10分鐘放鬆伸展。提升心肺功能，美化肌肉線條，燃燒脂肪，
增加身體柔軟度，從基礎教起(請攜帶鞋底乾淨鞋底運動鞋來更換、
飲用水及毛巾、自備彈力帶，可請老師代購約150元)