Page 45 - 屏東終身學習中心110-2期(3-4月）簡章電子書

有氧韻律系列

課程 課程名稱 星期 時間 時數 費用 課程 授課
代碼 期間 教師

熱力燃脂瘦塑身
E01 二 10:00-11:00 8 1300
勁舞有氧 A班 麥培萱
3/16-5/4
熱力燃脂瘦塑身 (小麥)
E02 二 19:00-20:00 8 1300
勁舞有氧 B班

前40分鐘大噴汗的熱力有氧勁舞(結合曼波、倫巴、恰恰、桑巴、雷鬼等
並搭配時下最流行歌曲)瘋狂打擊消滅脂肪，提升心肺功能搭配10分鐘的
核心及全身肌力訓練雕塑美化肌肉線條與10分鐘的墊上放鬆伸展增加
身體柔軟度，從基礎開始，大家一起動動動&跳跳跳。
(請攜帶乾淨鞋底運動鞋來更換、飲用水及擦汗毛巾)

E03 愛派對瘦身有氧 A 一 19:30-20:30 7 1150 3/15-5/3
宋孟潔
E04 愛派對瘦身有氧 B 三 20:10-21:10 8 1300 3/17-5/5

將流行音樂結合有氧步型，使每個人輕鬆記住動作，沒有運動經驗的新朋友，
都能獲得運動樂趣與效果，有效提升心肺訓練並燃燒脂肪。趕快換上你的
運動服穿上鞋底乾淨室內運動鞋，帶著水和毛巾和我一起開有氧派對吧!

E05 燃脂派對有氧 五 19:00-20:00 8 1300 3/19-5/7 蕭宜靜

30分鐘低強度的有氧運動，使體內脂肪快速燃燒，搭配30分墊上運動，
雕塑美化身材曲線，加強身體新陳代謝功能。(請攜帶鞋底乾淨鞋底運動鞋來更換、
飲用水及毛巾、自備彈力帶，可請老師代購約150元)

NEW DMY
E06 三 09:30-10:30 8 1300 3/17-5/5 劉雅綺
交叉心肺適能

多功能創新有氧舞蹈課，結合舞蹈、拳擊、瑜珈等「交叉式」的「持續性」「循環性」
輪替，在「歡樂中」開心運動。【上課請自備瑜佳店毛巾及水壺，並著乾淨運動鞋】