Page 47 - 屏東終身學習中心110-2期(3-4月）簡章電子書

有氧韻律系列

課程 授課
課程代碼 課程名稱 星期 時間 時數 費用
期間 教師

律動塑身
E11 日 10:40-11:40 8 1300 3/14-5/9 黃靖雯
ZUMBA

結合拉丁.騷莎.曼波.流行音樂…等曲風與舞蹈,加上有趣的舞蹈動作達到
有效燃脂與提高代謝的課程,對於喜歡跳舞的初學者也能馬上學會。
【上課請自備毛巾及水壺，並著鞋底乾淨運動鞋】

NEW TRX

◎E12 懸吊訓練 A 四 18:30-19:30 8 1499
(不折扣班) 3/18-5/6

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◎E13 懸吊訓練 B 四 19:40-20:40 8 1499 盧勁逞
(不折扣班) ( 趙雲）
NEW TRX
◎E14 懸吊訓練 C 六 10:00-11:00 8 1499 3/20-5/8
(不折扣班)

利用繩子在手,對齊錨點,全程核心參與,對抗旋轉與產生旋轉,同時間發生對稱
動作利用不對稱阻力達成身體部位的運動,並且強化穩定度讓身體肌肉的
強化與伸展,搭配一些音樂完成功能性訓練與流汗效果。
(請自備瑜珈墊(厚墊， 並著鞋底乾淨運動鞋)