Page 11 - Fit ohne Geräte

bustäbli unendlie Weise variiert werden können. Wenn Sie Ihre

Muskeln vor immer neue Herausforderungen stellen, werden sie wasen.
Aber für diejenigen, die gern mit Anleitung trainieren, habe i ein Zehn-
Woen-Programm für jeden Fitnessgrad entwielt. Di eses Programm wird

Sie zum Erfolg führen, au wenn andere Methoden vorher versagt haben. Sie
werden ledigli vier- bis fünfmal pro Woe zwanzig bis dreißig Minuten
lang trainieren. I empfehle Ihnen sehr, zumindest anfangs na einem
dieser Programme zu trainieren. Sie vereinen die Geheimnisse, die son
antike Krieger so stark mate, mit den modernsten und effektivsten

Trainingsmethoden der Welt.
Di ese Programme kräigen die witigen Muskelgruppen, die Sie für Ihren
Alltag brauen, halten Ihre Muskeln und Gelenke bewegli und elastis,

verbessern die Leistung von Herz, Lungen und Körperorganen, verringern die
Anfälligkeit für häufige Verletzungen und degenerative Herzerkrankungen
und reduzieren emotionale und nervlie Anspannung. Di e Vorteile sind
unendli. De r Erfolg Ihres Fitnessprogramms führt unweigerli au zum
Erfolg in anderen Lebensbereien, im Arbeits- sowie im Privatleben. Di eses

Bu kann entweder alle anderen Fitnessprogramme in Ihrem Leben ersetzen
oder als Ergänzung zu Ihrem normalen Workout dienen, um die langweilige
Routine in Ihrem Fitnessstudio aufzupeppen. Od er Sie nutzen es nur für

unterwegs, wenn Sie nit ins Fitnessstudio gehen können. Abweslung ist
die Würze des Lebens. Vergessen Sie die immer gleien Übungsfolgen, die Sie
vielleit tagein, tagaus in der Tretmühle absolvieren, wie ein Hamster im
Laufrad.
Sie müssen si nit umziehen, eine Tase paen, Auto fahren, parken, ein

Sließfa und ein freies Gerät nden und dann, na einem langen, öden
Workout, das Ganze wieder in umgekehrter Reihenfolge abspulen. Sie fangen
einfa an, egal ob zu Hause, im Büro oder in einem Hotelzimmer, und

zwanzig bis dreißig Minuten später sind Sie fertig. Sie werden keine
phrasenhaen Seitenfüller in diesem Bu nden, keine »Vorher«-Fotos von
blassen Mensen mit sleter Haltung und Brille neben »Naher«-Fotos,
auf denen dieselben Leute gebräunt und läelnd ihre Muskeln anspannen
und ihre rasierten und eingeölten Bä ue einziehen. De r Beweis liegt vor

unseren Augen, seit Mensen existieren. Eigentli son vorher warum,
glauben Sie, sind Affen im Verhältnis zum Mensen so viel stärker? (Tipp: Es
liegt nit an ihrer Mitgliedsa im Fitnessstudio.)

Glauben Sie wirkli, dass wir gesaffen wurden oder uns weiterentwielt
haben, damit wir Masinen brauen, um t zu bleiben? Es ist der Mangel

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