Page 31 - 5 CLAVES PARA TERMINAR CON LA ANSIEDAD PDF GRATIS

COMO DORMIR PLÁCIDAMENTE Y SIN ANSIEDAD

Ayuda a lograr la comunicación entre el cuerpo y la mente, eliminando
del organismo el estrés y tensiones al mover energía bloqueada,
oxigena el cerebro, nivela los dos hemisferios para conciliar el sueño

 Busca un espacio adecuado y relajado para que puedas
trabajar.
 Bebe un vaso de agua
 Hacer los ejercicios 10 veces por cada mano

 Diviértete

PRIMER EJERCICIO

1. Ambas manos la primera en posición abierta cuatro dedos
extendidos y el dedo pulgar adentro de la palma

2. La segunda 4 dedos recogidos y el pulgar afuera
3. Alternar 10 veces despacio por cada mano
4. Una vez que se logre el dominio de la técnica se podrá llegar a
30 veces por mano y rápido.

Paso 1

LUCÍA LUGMAÑA – LIFE COACH P.N.L. 30