Page 33 - รายงาน PLC กลุ่มสาระการเรียนรู้สุขศึกษาและพลศึกษา 62
P. 33
คู่มือด าเนินการทดสอบความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขา
วิชาพลศึกษา ชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 1
เรื่อง การทดสอบการยืนกระโดดไกล
จุดประสงค์เชิงพฤติกรรม เพื่อทดสอบความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขาของนักเรียน
หลักการ/แนวคิด การทดสอบความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขาเป็นแนวทางหนึ่งที่จะท าให้ทราบระดับ
ความสัมพันธ์ในการเคลื่อนไหวของร่างกายนักเรียน เพื่อที่จะได้พัฒนาสมรรถภาพให้ไปสู่การเล่นกีฬา
ประเภทต่าง ๆ ให้สูงขึ้น อีกทั้งเป็นการให้ข้อมูลกับครูผู้สอนซึ่งเป็นส่วนส าคัญในการจัดการเรียนการสอน
ในการพัฒนาขีดความสามารถของนักเรียนให้สูงขึ้นต่อไป
สิ่งที่ก าหนดให้
1. นักเรียนท าการทดสอบเป็นรายบุคคล
2. นักเรียนแต่ละคนท าการทดสอบการยืนกระโดดไกล
3. นักเรียนที่ท าการทดสอบเป็นนักเรียนชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 1 ต้องเป็นผู้มีสุขภาพแข็งแรง
วิธีด าเนินการทดสอบ
1. การแจ้งระยะเวลาในการทดสอบให้นักเรียนทราบ
2. อธิบายให้นักเรียนเข้าใจจุดมุ่งหมายของการทดสอบและเข้าใจวิธีการปฏิบัติที่ถูกต้อง
3. นักเรียนท าการชั่งน้ าหนักและวัดส่วนสูง เพื่อตรวจสอบสัดส่วนของร่างกาย
4. นักเรียนท าการอบอุ่นร่างกาย 15 นาที ก่อนการทดสอบ
5. นักเรียนท าการทดสอบสมรรถภาพทางกลไก โดยปฏิบัติดังนี้
การยืนกระโดดไกล
