Page 27 - Gids Happy Baby - Mijn Geboorte BE

JE HUID ZWANGERSCHAPSSTRIEMEN TANDEN
De ‘antilektest’, een must Trek elke dag een beetje tijd uit om je huid mooi Deze door iedere vrouw gevreesde vijanden zijn Mama’s hebben vaak weinig tijd voor zichzelf.
Zorg voor een zorgeloze oude dag zonder en gezond te houden: was je gezicht met een voor sommigen onder ons jammer genoeg niet Toch blijft het bijzonder belangrijk om aan mond-
incontinentie door nu al een heel eenvoudi- milde zeep en masseer je huid met kleine cir- te vermijden. Soms duiken ze op, ondanks alle hygiëne de nodige aandacht te geven.
ge test te doen: span na het plassen je bek- kelvormige bewegingen van onder naar boven. mogelijke en denkbare crèmes die je tijdens de Ga zorgvuldig te werk: poets minstens 2 maal
kenbodemspieren op, blaas en ontspan je Vergeet hierbij de hals niet. Denk er ook aan om zwangerschap gebruikte. Ze komen meestal voor per dag, gedurende minstens 2 minuten, zoda-
spieren weer. Verlies je na 6 weken nog wat je huid goed te hydrateren om het uitdrogings- op de buik, de heupen, de billen, de dijen en de nig dat alle tandvlakken mooi proper zijn. Een
urine bij het hoesten of het lachen, praat er effect van de hormonale verandering na de be- borsten. Het slechte nieuws is dat ze nooit meer vaste volgorde zoals de drie B’s (buitenkant, bin-
dan zonder schroom over met je gynaeco- valling tegen te gaan. Kies kwaliteitsproducten helemaal verdwijnen, maar wel zullen ze zeker nenkant, bovenkant) helpt je niets te vergeten.
loog, die je een eenvoudige en aangepaste (crèmes, lotions, maskers, ...) die perfect zijn vervagen. De eerste weken na de bevalling zijn ze
revalidatie zal voorschrijven. Deze vorm van afgestemd op jouw huidtype. heel duidelijk zichtbaar, beetje bij beetje zullen ze Goed om te weten
incontinentie is een vrij courant gevolg van De huid van je lichaam verdient evenveel aan- verminderen. Je kan er ook actief tegen vechten
de bevalling. dacht als die van je gezicht. Help je huid om door je spieren weer in vorm te brengen en op- Vergeet niet je gebit te laten controleren
na de zwangerschap weer strak en elastisch te nieuw op je normale gewicht te komen. om de 6 maanden!
worden, met producten die je huid verzorgen
en ze tegen allerlei invloeden van buitenaf (uit-
MASSAGE VOOR DE MAMA droging, zonnebrand, infectie, …) beschermen. Goed om te weten NA HET INKNIPPEN OF EEN KEI-
Pascale de Grasse, zelf moeder van zeven kin- Gebruik ze, je huid zal er door de extra aan- Op de markt zijn heel wat ‘herstellende’ ZERSNEDE
deren en verpleegster, vroedvrouw en doula, dacht stralend uitzien. producten te vinden om die lokale schade
helpt moeders om los te laten en een moment Heb je last van een litteken na het inknippen of
voor zichzelf te hebben. Ze licht de voordelen ZWANGERSCHAPSMASKER te beperken. Een goed idee misschien, na een keizersnede, raadpleeg dan zeker je gy-
toe van massages na de bevalling: maar verwacht zeker geen mirakels, alleen naecoloog. Als je er vroeg genoeg de aandacht
Het kan zijn dat je tijdens je zwangerschap lang volgehouden behandelingen kunnen
“Na de eerste paar maanden na de bevalling bruine of grijze vlekken hebt gekregen in je ge- enig resultaat opleveren. op vestigt kan het zeker verholpen worden. Het
moet de jonge moeder verzorgd worden. Ze zicht (of zelfs op je buik). Dat is een zogenaamd is niet erg als het loos alarm is, je kan beter te
heeft veel van zichzelf gegeven, van haar tijd. ‘zwangerschapsmasker’. Geen paniek, na de vroeg dan te laat op raadpleging gaan.
De postnatale massage is haar pauze, een mo- bevalling verdwijnt dat masker meestal vanzelf. SPATADERS
ment alleen voor haar.” Toch moet je nog een tijdje opletten: ga niet on- Fijne blauwe, rode of paarsachtige adertjes die
“Ze kan haar batterijen lichamelijk en energe- middellijk in de zon zitten want de zonnestraling over je benen ‘lopen’ en een onaangenaam zwaar
tisch opladen. Het is een gelegenheid om haar kan die kleine verkleuringen accentueren. Zijn gevoel geven, spataders zijn vaak een nevenver-
lichaam te strekken om spanningen los te ma- de vlekken na enkele maanden niet verdwenen, schijnsel van een zwangerschap.
ken, om de lymfedrainage te bevorderen, om aarzel dan niet om een dermatoloog te raadple- Om ze enigszins af te remmen kan je een paar
bij te dragen tot de fysieke en energetische gen. Hij of zij kan je raad geven. goede gewoonten aannemen: vermijd lang recht-
sluiting van haar bekken, om haar lichaam te staan, probeer bij het zitten of liggen je benen
herstellen zodat zij haar eenheid hervindt, om hoger te leggen, doe oefeningen om de bloedcir-
haar in staat te stellen zich te verankeren. Als culatie te stimuleren (die vertraagt bij te veel rust),
er problemen zijn met de borstvoeding, werken loop niet op te hoge hakken en draag geen knel-
we op shiatsupunten om het uitscheiden van lende kousen.
de melk te bevorderen. De rol van deze mas- Spataders die twee maanden na de zwanger-
sages zijn een beetje verloren gegaan in het schap niet verdwenen zijn, moeten worden be-
Westen. We vinden het nog steeds terug in an- handeld afhankelijk van de omvang en van de
dere culturen, waar vrouwen zeer sterk worden plaats waar ze zitten. Het kan zeker geen kwaad
begeleid en omringd. Het gaat over tijd vinden om tijdelijk steunkousen te dragen.
voor jezelf door massage.”

24 HAPPY BABY • MIJN GEBOORTE