Page 30 - Gids Happy Baby - Mijn Geboorte BE

Na de bevalling : aandacht voor je eigen voeding
• formules om in vorm te komen 30
• vitamines en minerale zouten 31

Borstvoeding geven
• geniet ervan 33
• de voordelen 33
• een goede start 34
• borstvoeding dag na dag 35
• hoe vaak leg je je kindje aan de borst? 36
• de verschillende houdingen om borstvoeding te geven 36
• borstvoeding geven aan een tweeling 36
• hindernissen 37
• heeft m’n kleintje genoeg gedronken? 39
• de spijsvertering van je baby 39
• stoppen met borstvoeding 40
• en papa in dit verhaal? 41
• vragen? 41
Na de bevalling:

aandacht voor je eigen voeding

Je hebt voor borstvoeding gekozen? Groot gelijk, want dat staat garant voor
een onvergetelijk intiem samenzijn met je kindje. Bovendien is moedermelk
de meest natuurlijke en gezonde voeding die je baby alles biedt wat het nu
nodig heeft. Zo wordt borstvoeding een teken van onvoorwaardelijke liefde
dat je kindje tegelijk optimaal beschermt. Er staan je een reeks totaal nieuwe,
heerlijke ervaringen te wachten, maar ook momenten van onzekerheid.
DE VOEDING Je lichaam kreeg het de voorbije maanden tig eten is iets helemaal anders dan streng gaan

hard te verduren. Met een gezonde voeding lijnen. Natuurlijk wil je die overtollige kilo’s snel
sla je nu twee vliegen in één klap: je helpt je weer kwijt, maar dit is echt niet het juiste mo-
lichaam er weer bovenop én je raakt over- ment voor een strikt dieet. Vergeet niet dat je
tollige kilo’s kwijt. liters melk moet aanmaken en je dus nood hebt
aan voldoende voedingsstoffen. Overigens helpt
Tijdens je zwangerschap heb je goed op je voe- het geven van borstvoeding je een heel eind op
ding gelet. Nu komt het erop aan deze gezonde weg om je oude figuur terug te krijgen. Er is 1
gewoonte verder te zetten. Opgelet : evenwich- gulden regel: eet gezond en drink zoveel water

29 HAPPY BABY • MIJN GEBOORTE